一、真正的太极拳家是练内功的，真正的太极练家子，是讲究内功的。吴图南在其回忆录中提到，练习太极拳需要能够将内力发挥出来，并用这份内力来控制对手，这说明了太极拳注重培养内力的实践。然而，吴图南也曾说过自己所掌握的太极派非常强大，但在当时还不是顶尖高手，还有其他一些门派的拳法胜过他们。这表明了某些人对于自己的技艺持有一种狭隘和自负的心态。

二、练习技击型太极拳的人通常不会忽视外部武术训练。很多人把“抖大杆子”作为绝技展示，有些甚至会在杆子上绑上沙袋进行训练；还有人喜欢翻滚或使用巨大的铁缸进行转动，以增强体质。一位著名的大师尤其喜爱举重运动，因此人们看到他惊人的技能后，都以为他的技术源于某种不为人知的情报。而实际上，他绝技之所以精湛，其实来自于传统武术中的擒拿技术。

三、许多 太極 大師都承認，劲力是技術打基礎，技術次之。套路好的，如果没有足够的劲力，也无法登上擂台。如果要深入探讨这个话题，可以参考李經梧所講述的一種內功練習方法，或是汪永泉講解過的一種特殊內勁運用方式，以及郑曼青所描述的一個獨特修為。在實戰中，這些理論可能並不那么清晰明了。

四、关于理论与形意拳之间关系，一般认为两者都是来源於同一根源，因而傳統上的各式各樣武術書籍可以相互印證。此外，在擂台或戰場上的真實搏鬥，並非單純依靠某種特定的招式，而更多的是自由發揮。在現實生活中，一旦過度依賴教材與教條，只會導致訓練效果受到限制。

五、高水平の擊者的優勢之一就是它們簡潔而有效率，它們只需幾個基本動作就能展現出無限變化。而且，不像其他形式如空手道或柔道那樣，它們缺乏虚招和花架，所以當兩位頂尖選手面對面時，最直接有效的手段總會勝出。此外，由於這些動作經常重複練習，就能成為不可抗拒的手段任何一個卓越級別擊手都僅以幾個基本動作操作來完成他們比賽時呈現出的千變萬化。但觀眾卻被迷惑住了，看起來每個人似乎都有不同的風格。

六、如果你想要提高你的打斗能力，最好先從最基础的地方开始——学习一些简单但又具有杀伤力的打击技术，然后再结合摔跤和散打等其他格斗艺术，将这些技能结合起来进行实战训练几场之后，再回到你的经典 太極 技巧中，你就会发现自己已经具备成为冠军选手必备条件。你必须避免沉浸在理论知识和幻想之中，而应该尽快进入实战环境去检验自己的力量。

七、一流理论与一流内功体现于日常生活中的变化，如早晨醒来后即能充满活力并表现出超凡脱俗的手脚协调性。如果没有这样的效果，那么这些理论可能是不切实际或无效。此外，要注意通过双臂力量锻炼，因为只有双臂才是最重要也是最直接反映个人战斗能力的地方。不论何种 武学 流派，只要双臂力量足够，无需担心其他问题便可解决一切挑战。这一点对每个求职者来说都是显而易见的事实，即使他们可能不知道这一点一样。随着时间推移，当你达到一定火候时，你就能够成为一个真正高级别 的专家。

八、高级专家的成果往往首先体现在他们的手腕上。当一个人不能通过他的双臂展现他身为高级专家的能力时，他怎样称得上是一个高级专家？除了脑海中的思考，大脑以外，大脑下的灵活性，就是我们双腿下面的灵活性。大部分武术其实就是借由我们双肘来表达我们的思想。如果思想表达得很完美，那你就是一个“高手”。如果无法正确表达，那你只是一个新手；如果完全失去了这种能力，那么你就是一个业余爱好者。而据说少林七十二绝技第一项是一指禅与朱砂掌，而道家的特异功能则以五雷掌开宗立制，这些都与我们的雙肘有关。当我年轻的时候，我曾多次遇到前辈，他们总是在检查我的身体状况，并根据此给予建议。我甚至听说算命先生们也是这样观察人们的手相，从而预测未来走向隐含玄机。