太极拳，古老的武功秘籍，以其独特的内外兼修之法，深受后人推崇。谚云：「练拳不练功，到老一场空」，这句话正如对太极拳实践者的一种提醒，让我们明白在行走于时间长廊之上，我们必须同时修炼形与质，以期达到健身益寿延年的目的。

太极拳中所谓的「架式」和「丹气」，分别代表着形与质的体现。宇宙间一切事物，都需要形质相符才能发挥其应有的功能。因此，在练习太极拳时，我们不仅要注重正确的姿势和动作（即架式），还要通过呼吸方法（即丹气）来调节身体内部真气，从而达到强化体质、增益身心、维持生命长春的目的。

在进行太极拳运动时，特别是通过逆式腹呼吸这一特殊技巧，可以促使脏腑间横膈膜大幅上升，这对于年轻人的生理发育以及中老年人的健康退化都有积极作用。这种呼吸方式能够增加肺活量，使得氧气更充分地进入身体，同时也能帮助消化器官工作更加高效，对预防诸多病变具有重要意义。

此外，由于逆式腹呼吸可以提高心脏跳动能力，加快血液循环速度，还能有效清除毛细血管中的废弃物质，对于防治血管硬化、高血压等疾病都非常有利。而且，这种运动能够促进神经系统恢复正常状态，有助于治疗失眠、头晕等问题。

最后，不容忽视的是，在进行这样的运动时，全身毛细孔会大开，将宇宙真气吸入体内，与原有的真气融合，使得全身器官得到充分营养，为每个细胞提供所需，从而抑制肌筋萎缩、毛发脱落及骨胳松软等衰老征兆。此外，这种调节控制脏腑器官功能，也能够保持情绪稳定，精神旺盛，为袪病健身益寿延年奠定坚实基础。