练太极拳时，脚下生根是至关重要的。正如一棵大树，根深才能枝叶繁茂，一旦失去了根基，就会枯萎死亡。因此，在练习陈氏太极拳时，我们首先要培养脚下的力量，这就像是在树木中发展坚实的根系一样。

在日常生活中，我们也能感受到这一点。当我们推动一个载重的车子时，只靠手力是不够的，必须借助于脚力的反弹力来推动车辆前进。这就是为什么在太极拳中，打击和防御都是建立在稳固的下盘基础之上的。

要想做到脚下生根，可以从以下几个方面着手：

理解力学原理

太极拳中的每一次打击都是一种对立而又协调的双向运动。只有当我们的足部作用于地面，并通过地面的反弹获得反作用力，这样的力量才能够产生真正有效的冲击。在太极拳中，我们必须确保自己的足部始终与地面紧密接触，以便利用地面的反弹发挥出最大效用。

掌握运劲路线

《太极拳论》指出：“起于足，与地相应；行于腿，与腰为转。”这意味着我们的劲力源自脚尖，然后通过腿部传递至腰部，再通过腰部与腹部、胸背等其他部分共同合作，最终达到上肢或下肢发力的关键点。在太极拳中，每一次移动和施展都需要从正确的地面作为起点，从而确保整体动作的一致性和连贯性。

练习技巧

在实际练习过程中，我们应该养成一种习惯，即无论是小动作还是大动作，都要以腰为中心带动整个身体。在这个过程中，尤其注意五趾抓住地面，不断变化阴阳，使得全身力量随之出现。此外，还需注意膝盖不要负重，以避免疼痛感，同时保持良好的平衡和稳定性。

应用技巧

在实际战斗或比赛场合，当你遇到对手时，要专注破坏对方的根本支持，而自己则努力维持自己的核心稳定。这要求你在不断交战的情况下，无论何种情况，都要保持清晰的心智以及精准控制你的身体位置和重心变换。

总结来说，如果想要入门并掌握太極功夫，从脚底开始是必不可少的一步。如果能够成功扎根于土壤，那么不仅可以增强自身实力，而且还能更好地理解和应用整个系统。这是一个持续不断的大工程，但只要坚持下去，就一定能够逐渐见效，最终达到“桩功很坚固，撼之不动”的境界。