字门太极拳，源自江西的古老拳术，以其独特的八法和十法著称。这些技巧包括残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸八字，以及贴、窜、圈、插抛托擦撒吞十法。字门拳以手法精湛，不伴随发声，每一动作紧凑如流水，既有刚又有柔，干净利落。

然而，由于其复杂套路和重复动作，一些练习者可能会将其误解为少林拳或硬派拳种。为了纠正这一点，并便于学习与掌握，聂根如先生结合了吴式太极拳的精华，将之融入到字门太极一路、二路中，这样做是为了促进训练和传播。

在学习字门太极拳时，可以从基础功开始，如手型与手法的掌握，以及步型和步法等。此外，还需要深入理解并实践套路一路、二路，以及单操各个劲力的反复练习。同时，对抗推手模拟散手自由搏击等攻防技术也不可忽视。

内功修为同样重要，它包括站桩内丹术养生术等内容。而器械训练则涉及到太极球棒鞭杆棍大杆刀剑等多种工具，这些都对提升个人实战能力至关重要。