功力，是太极拳的本。一切武术的功夫高低，主要是看它功力的深浅。当然，太极拳的功力既包含外功，也包含内劲。太极拳强调意气力、精气神的三结合。

陈照奎老师有以下几个方面的要求，以增强太极拳的功力：

第一，要重视拳架的锻炼。陈老师又特别强调打低架。他说拳架是太極拳全部功夫の基础，是太極拳の本，因为它包括整体素質訓練多種要素，如力量、耐力、灵活性、速度等等。

第二，单式训练。如果练习着眼于护身和交手，就必须进行单式训练。这意味着从中拆出一些你认为最实用的招式，然后反复练习，这样可以提高效率并迅速提升个人技术水平。

第三，练推手。这不仅能够锻炼“知彼”的能力，还能扩大自身引化来的容量，使得来势变得更加柔软无形，从而达到更高层次上的防御能力。

第四，加强器械训练，以增强臂力、腕力、腿力和腰力的同时，为进一步提升技击性能提供支持。

第五，还需要进行各种辅助力量训练，比如百把气桩、大杆、小杖、中杖、大球、小球以及沙袋等，以此来综合锻炼身体各部位，同时培养意念和内在力量。

最后，不可忽视的是内功修为，它关乎意念力的结合，以及呼吸与丹田力的协调。在每个动作中，都应该带上全面的意念，全神贯注，并且注意呼吸功能与丹田功能之间相互配合，以便发挥潜在功能。此外，对腰部（丹田）的旋转滚动也至关重要，这将带动四肢和整个身体运动，从而实现整体性的运动效果。