我注意到您对健身相关的问题有所关心。首先，关于“健身完不饿怎么回事”，这可能是因为身体在锻炼后会分泌饱腹感激素，如胰岛素和肠gastrin，这些激素能够抑制食欲，让人感觉不那么饿。此外，有些人可能由于饮食习惯合理，身体健康，对食物感到满足，不容易感到饥饿。

至于“健身后可以不吃碳水吗”，答案是否定的。尽管运动消耗了体内的脂肪和糖原，但高强度运动需要大量能量，如果没有及时补充碳水化合物，会导致疲惫、下降运动能力甚至影响健康。因此，适当补充碳水化合物是必要的，以保证能量供应。

再来看“健身犯困什么原因”，可能的原因包括身体疲劳、缺乏睡眠、饮食问题以及水分不足。当你的身体经过一段时间的剧烈活动后，它需要休息以恢复，而这些因素都会影响到这一过程。如果你经常在锻炼后感到困倦，可以检查一下你的生活习惯，比如是否有足够的睡眠、饮食是否均衡，以及是否摄取了足够的水分。此外，还要考虑选择适当时间进行锻炼，以避免过度疲劳。

总之，保持良好的生活习惯，如均衡饮食和充足睡眠，并且根据个人情况调整训练计划，可以帮助你更好地享受健身带来的益处，同时也能有效应对上述提到的问题。在使用工作计划表Excel模板的情况下，这种方法同样适用，因为它可以帮助你更好地安排时间并跟踪进度，从而确保在自然界中维持一种平衡与活力状态。