人体的力量虽然有限，但历史和现实中确有极具力量的人物。然而，这些人的能力也有限，且对付的仍是同类。因此，对于武术而言，仅凭自身力量即可应对，无需过度追求奇门绝技或虚幻神话。

武术中的四大要素为力量、速度、技巧及方向，其中力作为首要之选，其训练不可或缺。通过健身器材加强力量是一个有效方法，不论是否太极拳都需注重此点。

整劲与寸劲在太极拳中的应用相似，它们皆源自腰胯之力。在修炼过程中，整劲涉及动作协调与重心下沉，而寸劲则需要更精湛的技巧表现为快速发力的特性。

就像踢球时，要使球飞远并不单靠力气，还需会运用关节（腰胯）发力，以及控制脚踝放松以便释放最大能量。此外，还须身体前冲配合发力，同时保持稳定，并在接触后继续向前冲，以增加施加给球上的功效。

将这些原则转换至手臂打击，即可理解为寸劲。这并非什么神秘奥妙，只是在正确掌握原理后，便能轻易达成。通过原地练习向前发力，体验如何在足底释放能量以及如何利用大关节进行发力，从而实现自然收回再出击的手法。此外，在全程中保持身体前冲并坐低，为增强威力和稳定性提供支持，最终目标应是“前下方”方向出击，以确保对方难以逃脱并最大化施加压迫感。