在武术基本功网站上，赵兵讲述了太极拳入门的四大要素。首先，他强调了选择适合自己体质和目标的拳法至关重要。不同的人群需要不同的训练方式，比如体弱者应优先考虑修养祛病健身，而体强健者则更侧重于修身悟性和防身自卫。

其次，赵兵指出良好的心态是习练太极拳不可或缺的部分。他提醒学员在学习过程中保持心静、气沉、体松、形正、力顺和神聚，这样才能达到内外合一的状态，并且避免过度追求动作优美而忽视内在精神的培养。

第三点是遵守规矩和准绳。在传统文化中，无论是学问还是武艺，都必须有明确的指导原则。赵兵建议学员应当严格遵循张三丰祖师十要、王宗岳宗师太极拳论以及其他经典教材中的原则，以确保每一个动作都符合正确标准，从而逐步达到外形带内动到内外合一的境界。

最后，赵兵提出分层次目标型学习，即从基础技能到高级技巧，每个阶段都应该有明确的教学计划和系统化学习方法。这就像学校教育一样，有小学、中学、高中学段，每个阶段都要深人理解掌握，不断向前推进，最终达到真正掌握太极拳精髓的地步。通过这样的方法，一位初学者可以逐步提高自己的实力，最终成为一名合格的大师。