浅谈太极入门四要素：赵兵探索古代神功绝技

太极拳，中华民族的瑰宝，是人类第五大发明。据不完全统计，全球已有两亿多人习练它，但真正能入门的人数相对较少。由于现今太极拳套路五花八门，种类繁多，让习练者不知所措，甚至迷茫。有的虽日久苦练，却收获甚微，如同外人。

那么什么是真正的太极拳呢？它是一种将中国的阴阳古典哲学原理应用于拳理中，以至大至极地发挥其各项能力和能量的拳种，不仅能够强身健体，还具有延年益寿、修养情操、防身搏击等功能。在花费相同时间和精力的情况下，要如何迅速掌握太极门，这一直是困扰着健康发展的问题。

作为一位从事太极教学多年的愚者，有几点心得体会愿与大家共研。在此抛砖引玉：

首先，要选择适合自己的拳法。一、对于体质较弱或有慢性疾病者的建议，是以动作幅度小，以轻柔灵活为主；二、对于体质强健者，则宜以舒展大方、闪展腾挪为主；三、对于志于太極為终生追求者，则应以經典書籍與傳承方向為指導。

其次，要保持良好的心态。无论做任何事，都由心态决定一切。而在习练太極时，更需追求自然而然，尚用意而不尚用力。这需要认真体会“心静气沉”、“气沉身体松”、“形正力顺”的妙用，使之成为自我修炼的一部分，并设定层层深入的目标，一步一步实现。

再次，要遵守规矩守准绳。尽管每个人的打法都有自己独特之处，但基础要素必须坚持如张三丰祖师十要和王宗岳宗师论中的要点。此外，还需循序渐进，由内而外，从形带意到意带形，再到内外合一，最终达到实战中的效果。

最后，要分层次目标型学习。不妨把学习过程比喻成小学、中学、高中——大学阶段，每个阶段都有不同的学习内容和方法，从游四门开始，小步快跑，然后进入套路阶段，再逐步提高至推手与散手等高级训练，以达到从无意识运动转变为熟练技巧的境界。

总结来说，只要有一定的指导方向、一致正确的学习方式、一贯系统化的地方法，以及持之以恒的心态，就可以逐步掌握这项传统武术，无论你是初学者还是资深爱好者，都可以通过不断努力，最终达成你的目标。