张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶，通过内外兼修、凝真养性的途径，达发人潜能、开人智慧，亦即证悟大道之目的。虽然不是每一个人都可以一生达其极顶，但张三丰太极功却可以有一分实践就有一分收获，各得其所。

张三丰太极功由静功和动功组成。静功即相对静止的内功，而动功则是世人皆知的武当三丰太極拳。两者的关系，张三丰总结为：必须同时练习这两种技巧，因为它们之间存在着刚柔相济、动静相间的关系，只有这样才能达到太極之象。

以下是一些关于如何进行行气调息练习以及打坐法的具体指导：

太極行

首先，要调合阴阳，使身体中的气血流通。

进一步要做呼吸吐纳，以帮助调整身心。

然后，可以开始运用各种特定的按摩点，以促进气血循环。

太極行氣歌

春天时，用嘘音来调理肝脏；夏天时，用哂音来调理肺部；秋天时，用吹音来调理胃部；冬天时，用嘻音来调理肾脏。

三焦病变应用嘻声治疗；四季变化中应保持正确呼吸方式以避免疾病发生。

打坐法

在打坐过程中，要将神抱住气，将意系住息，在丹田中宛转悠扬，这样才能聚集并保留精力。

调息需要找到后天呼吸寻找真人的呼吸，并使之自然而然地引起先天呼吸，从而实现修炼的效果。

保持安心养肾

安心能够防止火焰过度燃烧，而养护好的肾脏则能够保持水液平衡。当心和肾都处于良好状态时，就能避免疾病产生，并且提高修炼效率。

炼心之法

修道不仅仅是一个物理上的练习，更是一种精神上的锻炼。要清除杂念，不被物欲所困扰，只专注于自己的内在世界。这就是修道者追求的大智大勇，也是他们终身学习和自我完善的一部分。

认识到苦难与死亡是生活的一部分，我们应该从中寻找幸福和生命，这就是修道者追求超越自身限制的一种方法。而这种超越并不意味着逃离现实，而是在现实中找到更高层次的心灵体验。

修道者不仅要控制自己的身体，还要控制自己的思想情感，最重要的是学会放下所有执着，无论是对于物质还是精神层面的东西。在这个过程中，他们会逐渐接近一个纯粹无私的心态，这也是他们追求自我实现的一个关键步骤。