在休息时间进行健身可以帮助我们保持健康的身体和良好的身材，下面介绍几个适合在休息时间进行的健身动作：动作名称动作描述平板支撑双手撑地，与肩同宽，脚尖着地，身体保持一条直线，坚持 30 秒至 1 分钟。深蹲双脚与肩同宽，双手放在胸前，缓慢下蹲，保持膝盖不超过脚尖，重复 10-15 次。卷腹躺在地上，双腿弯曲，双手放在胸前，然后将上半身向上卷起，尽量靠近膝盖，重复 10-15 次。这些动作都不需要太多的时间和空间，非常适合在休息时间进行，坚持锻炼可以帮助你增强核心肌群的力量，提高身体的代谢率，让你在休息时也能保持好身材！
