赵兵，太极拳爱好者多年，对于太极拳的深入理解和实践有着丰富的心得体会。近年来，随着越来越多的人对太极拳产生兴趣，但真正能掌握其精髓的人却不多。原因在于现在的太极拳套路五花八门，种类繁多，让习练者不知所措，甚至迷茫。

然而，只要具备以下四大要素，就可以尽快地成为一名合格的太极拳家：

选择适合自己的拳法

对于体质较弱或有慢性疾病者，可以选择以动作幅度小，以轻柔灵活（如杨氏、蔡氏）为主。

对于体质强健者，可以选择以舒展大方、闪展腾挪（如武当派）的（如程氏）为主。

对于追求终身学习者的来说，则应以经典套路，如“老架”、“新架”、“少林架”等，为指导方向。

良好的心态

太極是強調心意形合一的運動，它要求練習時保持心静、气沉、体松、形正、力顺和神聚。

在练习时，不应过分追求外表之美，更不可急躁，要相信“欲速则不达”的道理。

遵守规矩与准绳

太極需要遵循一定的理论和规矩，如张三丰祖师十要、三清六节等，这些都关系到姿势标准化与内在精华的发挥。

分层次目标型学习

学习过程应该像学术一样，从基础知识开始逐步深入，每个阶段都有明确的目标和方法：

a) 初级阶段：学会游四门及八法；

b) 中级阶段：掌握五行势及主要步法；

c) 高级阶段：学习套路，并分段训练；

d) 练习推手，以提升听劲并克服技击中的弊端；

e) 最高阶段：通过反复训练，将每个招式熟透，无意识地运用其巧妙衔接；最后达到整体连贯关系，并且能够在推手中应用其技巧。

总之，只要持之以恒，在正确指导下渐进地修炼，便能迅速进入真谛。