《太极内功笈》：权威指南

张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。它是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。

张三丰太极功的宗旨是通过内外兼修、凝真养性的途径，而达发人潜能、开人智慧，亦即证悟大道之目的。当然，不是每一个人都可以一生达其极顶。但是张三丰太极功，却可以有一分实践就有一分收获，各得其所。

张三丰太极功是由密不可分的两部分组成：一是静功，即相对静止的内功；二是动功，就是世人皆知的武当三峰太极拳。两者的关系，张三丰总结为：必须功拳并练，盖功属柔，而拳属刚，拳属动而功属静，刚柔相济，动静相间，始成太極之象，相辅而行，方足致用。

一直在道门秘传、世上少知的内力之法披露一些張三峰的著述，以飨读者。以期有缘人循着练精化气，将气化神，将神还虚，还虚合道的大路线，一步一步来，让我们一起探索这条通向长生不老之路的人类奥秘。

太極內氣運勢

一種調息法

呼吸要深沉，如同春天泥土中滋養新芽。

息息相随，如夏日微風拂過面庞。

靜心如秋水無波，无欲无求，只為流轉自在。

冷靜如冬雪覆蓋山川，不動不搖，只為守持清澈純淨。

內氣運勢宜順應自然法則，每個呼吸都是生命與宇宙間交織的一環。

意識要放鬆，如同秋葉落下來，但又不能忘記自己的存在與方向。

心靈要保持平衡，如同四季更替中的和諧對比。

太極打坐法

打坐乃至高境界的一种修炼方法，它要求身心双全，对于修炼者来说，是一种挑战也是一个机遇。在这个过程中，我们需要不断地调整自己的呼吸与意念，使它们达到最佳状态，这样才能真正进入到一种超脱尘世的心境中去。

太極行走步伐

行走时，要稳重踏实，有如春雨润物般温柔细腻，

但又不得过于缓慢，也应有如夏风轻拂般灵活自如，

如此才能使身体与精神达到最佳协调，

并能够顺应自然规律，从容不迫地前行，

太極饮食观

饮食作为维持生命活动的一个重要环节，在遵循太極理念的情况下，它应该是一种既能补充体力，又能提振精神，并且能够帮助修炼者实现身心健康平衡的小吃大快餐。

太極情感管理

情感管理对于任何一个人来说都是非常重要的事情，因为情绪如果无法得到恰当管理，就会影响到个人的心理健康和生活质量。而从太極出发，我们应当学会如何将各种复杂的情绪融入到自己的生命轨迹中，并以积极乐观的心态去面对生活中的各种挑战和困难。

太極思考方式

思考方式也是一项关键技能，它直接影响着个人的决策能力以及解决问题的效率。在这个过程中，我们应当尽量避免片面性思维，更倾向于全面考虑，同时保持开放的心态，不断学习新的知识与见解，为自己提供更多选择和可能性。