我出生于河北永年，自2002年农历八月初九起，拜师学武于当代武氏太极拳代表人物、性格直爽、平易近人的孙建国先生。至今已有十二年的时间了。在此期间，我跟随恩师遍访全国各地，包括浙江的仙居和东阳、安徽明光、湖北武当山、山东梁山、广东深圳，以及香港和马来西亚、新加坡等地授拳讲学。为了更好地向社会传承这门古老艺术，我还见证了恩师在广府成立“永年武氐太极学院”的重要时刻。

多年学习与实践中，我不仅受益于恩师的精湛指导，还在日常感悟中积累了一些对习练者有帮助的经典妙语。这一切都是我终身荣幸的一部分，我们共同追求的是“天下太极是一家”的理念，并致力于学术共研共享，整理太极拳谱与摘录，与众多太极爱好者共同探讨。

前辈曾教导我们：“武氏太极拳重在劲法与气势，不重招法与外形。”因此，我们所有的练功方法都围绕这一点进行，一开始就被要求贯上劲并粧着身子练，以便找到正确的身法，从而获得正确的劲法。有些刚接触武氐太极拳的人可能会疑惑：为什么要贯着劲，还要粧着身子练呢？这不是违背了“轻灵巧妙，松柔连绵”这样的要求吗？

解开这个疑问需要先从“劲”说起。“势是什么？”每个习练者可能会有不同的理解。但无论如何，“势”是很抽象的事情，它是体内感觉，如果一开始就求松求柔，那么可能只会得到软懈，而把身法练散，这样也难以找到正确的势。所以必须有正确的身法才能有正确的势，因此需要注意身体竖直，不要前伏后仰或左右歪斜，同时两肩应松沉，不要耸起。

在实践过程中，有些人容易因为憋气而导致腿路呆滞，因此提醒大家注意不要憋气孥力，而应该尽量胸腹放松，让气调匀自然呼吸。此外，在呼吸方面，也不需要过分纠结意念呼吸，只需自然呼吸即可，因为蓄力时自然是吸，而发力时则自然是呼，这些都体现在李亦畲祖师那句著名的话：“一曰心静；二曰身灵；三曰气敛；四曰势整；五曰神聚……”

最后，我想强调的是，无论是在推手还是单独训练的情况下，都应心要静、足以整备、气要敛凝、身要灵动且稳固，神得聚焦。只有这样，我们才能真正掌握这门古老而复杂的手艺，使其成为我们生命中的宝贵财富。