太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备，所以有没有松沉之劲可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。那么松沉之劑到底有什么作用或者说能够产生什么样的效果呢？

1、松沉劑在表演方面的体现：

可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。

2、没有松沉劑的人的表现：

要么松得很烂、软手软脚、形散意懒；要么绷着劲，劲力外现、棱角分明。

3、练出松沉劑自身的感觉：

在打拳时会有轻 松而内 势相连不断的感觉，有全身 松开不须用力而 势力从脚下地面源源传来的感觉。如随风摇摆 的杨柳，柳枝随风摇摆而其根深扎入大地。更会有动作 的起落均由身体的一 松一 沉带动，身体 的移动均由脚下推动，就如水流推动小舟一般。

4、松沉 劫用于推手对抗中：

当你一 沉，对手即会感受到推不 动你，感觉你 势很大而又没有力点抛出；而你则会感受到根本不须用力对抗，对手 的来 仍然落到脚下，此时你 稳如泰山，只要借对方 的来 仍然稍一移动身体，就可化去来力的借机反击或者让其落空。

5、松沈在定步盘手中:

当对手用按 仍然按我，而我用掤使用的时候，只有当接到来力的那一刻，将 来力的力量向下 沉下去 才能掤出有一定的质量，这样才能够让对方感到你的非常大的力量，但实际上却是完全没有任何用的情况发生了。这就好比站在江边，看海浪涌上岸，而我们只需顺着这股力量前行，不必费尽心思去抵御它，因为这样的状态已经证明了我的主导地位，即使如此，我依旧保持着一种宁静和淡定，这种境界正是我所追求的心境和能力的体现。

6.如何在自己的身上产生这种效应?

所谓沈或称为沈，是建立在放宽基础上的，所以：

（1）、沈产生第一要件是要放宽:

如果全身僵硬，那仅靠一个人的努力是不可能达到真正沈的情况。虽然，在双方僵持过程中，如果一个人低头，由于体位低，可以产生向上的力量将另一个人浮起来并占据优势，但这并不算是真正意义上的Senn，它与Senn存在差异。

（2）、Senn产生第二要件是放宽必须具有重点:

不是一般性的放宽，全身一样的话，在太极拳里面可以称之为烂，要获得真正意义上的Senn主要是在于腰部，而腰部中的“软肋”部分必须特别注意放宽。

（3）、Senn产生第三要件只能偏底不能双底：

也就是说只有将其中一只脚置于地面，然后再将另一只脚也同时置于地面时，你就会失去平衡和方向性。此时，一次尝试通过单侧下的足尖施加压强，以此作为发起攻击或防守的手段。而且，当虚腿伸展至顶端，同时实腿紧密贴近地面，从这一过程开始，一系列转换自然进行，无需过多思考，这便完成了一次完美无瑕的事务。这便是在技术层面的基本操作。

7.如何通过自己的行为引发这些变化?

首先，要明白这个技巧不是简单易懂的事情，它需要时间和耐心才能掌握。但首先，我们应该学会控制我们的姿态，使自己处于一种舒适但有效状态。如果我们只是盯着目标（即想达到的结果），往往无法达到目的。同样，如果我们过分关注细节，我们也可能忽略了整体观念。在太极学派中，每个细微的小行动都被视为整体中的组成部分，因此重要的是找到平衡点，让每一步都成为实现整个运动理想的一部分。一旦掌握了这种方法，你就会发现你的每一步都会带给别人一种奇妙但不可捉摸的情感，其核心就在于“非攻”，即不是为了赢取比赛，而更多的是为了个人提升，为个人所做出的改变，以及为他人的发展提供帮助。你不会意识到自己正在展示什么，却不知不觉间已经超越了自我限制，并且走上了通往更高层次的地方。