八法拳，源远流长，其历史可追溯至宋初道士陈搏。据传，陈搏在观察一场蛇与鹤的激烈较量后，悟出了创拳之道。这一传说虽被认为是“伪托”，但八法拳的实践和理论却依然深受人们喜爱。

1930年，一位名为吴翼军的铁岭满族人，在上海开始了对外传授八法拳的工作。吴翼军自称，这门拳术来源于河南开封的两位高手——陈光兴和陈鹤侣。他相信，这两位高手所掌握的是一套精妙绝伦的武艺，而这套武艺正是八法拳的根基。

八法拳之所以能够成为武林中的佼佼者，是因为它融合了太极、心意和八卦三大派系之长，同时又不失其独特性。在练习中，每个打击都必须结合气、骨、形、随、提、还、勒和伏 八个要素，以达到一种“体合于心，心合于意，意合于气，气合于神”的完美状态。

每一个要素都有其特殊含义：

气：行气集神，使得动作顺畅而有力。

骨：骨劲内敛，即通过柔软来发挥出坚韧力量。

形：化象模仿，即模仿自然界以找到最优解。

随：圆通策应，即随机应变，不拘泥成见。

提：顶悬虚空，让身形看似飘浮在空中。

还：往来返复，即动静相间，有始无终。

勒：静定守虚，让身形变得如同静止般稳固。

伏：隐现藏机，即隐藏本能以待时机到来再发挥。

通过这些技巧，可以达到“开阖升降”、“化象虚空”、“神形清灵”、“动定静通”的境界。在这个过程中，“为体为用”，即每一个元素都是为了实现更大的目标而存在。