太极拳

太极拳，源自中国古代，是一门融合了道家的内丹思想和阴阳五行哲学的武术。它强调的是通过缓慢、流畅的动作来达到身体与心灵的平衡与和谐。练习太极拳时，体会到“柔韧不挠”的精神，这种状态可以帮助我们在生活中应对各种挑战。

气象法

气象法是一门较为神秘的地理气功，它主要通过观察天文现象来调整自己的体质和情绪。在不同的季节、日月变化下，人体的生理特性也会有所不同，因此学习者需要根据这些变化来调整自己的呼吸、站姿等，以达到健康长寿的目的。

六脉渊明

六脉渊明是指通过一定的手势或动作，让生命力（或称为“真氣”）从头部向脚底流通，从而达到身心健康的一种方法。这项练习要求注意手臂、手掌以及整个上肢部位的动态，可以有效地促进血液循环，使得整个人体都能获得充分的营养。

八卦推手

八卦推手作为一门独特的心肺锻炼形式，其实则又包含了一些基础上的武术技巧。在进行这项练习时，不仅要注意保持良好的呼吸，还要学会如何利用对方力量反馈给自己，同时也要学会控制自己的力量以防止过度消耗。

阴阳五行

阴阳五行是指一种以阴阳相生的概念来理解人体内部精气运行规律的一种修炼方法。这种修炼方式强调在不同的时间段内进行不同的运动，如早晨起床后做一些温热性的运动，然后转换成一些更轻松自然的手足活动，以此调节身体各个部分之间相互作用的问题。