太极拳

太极拳，源自明朝时期，是一门以柔和、缓慢为特点的内家武术。它不仅仅是一种打斗技巧，更是一种生活哲学，强调阴阳平衡、顺应自然。太极拳通过腰腿力量的运用，结合手臂与脚步的协调运动，形成一种独特而深远的功效，不仅能够增强体质，还能促进心身健康。

八卦掌

八卦掌，又称为“八卦大力”，是中国武术中的一个重要流派。它以其独特的手法——抓、推、挤等，以及快速变化的手势和步法著称。这门功夫要求练习者具备高度的灵活性和爆发力，同时还需注重内外兼修，以达到双方互有胜负的情况。

形意拳

形意拳起源于清朝，是另一款代表性的内家武术，它注重在动作中体现出道家的理念，即“无为而治”。这门拳法着眼于气息控制和精准运用身体各部位，从而实现对敌人的有效攻击，同时也能保护自身免受伤害。

詹天佑（詹皇）单刀

詹天佑，也被称为“詹皇”，他是现代武侠小说《射雕英雄传》中的虚构人物，其所使用的一口名叫“燕子望江”的单刀技术则成为了后人模仿学习的一个典范。在这套招式中，将单刀作为主要武器，以迅捷敏捷与高超技艺来取胜，这样的战斗方式不仅展现了其高超技能，还展示了其非凡的人格魅力。

少林寺佛家拳

少林寺佛家拳又名少林寺空手搏击或空手打架，是中国古代宗教文化遗产之一，它融合了大量佛家的精神理念，与其他形式如易筋经等结合起来，使得这一套本就严谨且富有韵味的大器久远地保存至今。这种艺术不但锻炼了一般肌肉，更培养了一般智慧，对提高个人素质具有不可忽视的地位。