1.让自己健身，自己喝一杯咖啡，让自己享受其中，让自己享受这种宁静的日子！
2.我觉得只有这样的生活才是自己喜欢的，健身的时候喝一杯咖啡，让自己享受其中，让自己的生活可以更加的美好！
3.这样的生活就是一种宁静的状态，健身的时候喝一杯咖啡，我觉得可以提高自己的精神力！
运动前喝咖啡一般是可以的,主要是因为咖啡里面含有大量的咖啡因,主要能够达到提高血液流动的速度,同时还能够增加肌肉的供氧,另外还能够达到幅度缓解肌肉酸痛的效果.适当运动能够促进机体的血液循环,而且能够达到强身健体和提高自身免疫力的效果,所以在日常生活中一定要坚持锻炼身体.
大家都知道，早晨一杯咖啡可以帮助你醒脑，这是因为咖啡可以促进肾上腺素会产生皮质醇， 皮质醇激素是一种刺激性激素，或叫做应急激素。当身体受到压力或危险来临时，皮质醇能让身体进入战斗状态，或逃跑状态，它通过分解蛋白质或脂肪作为能量来应对可能的威胁。所以会让你更有精神，但是这个对健身后的人们又好处吗？
大家都知道，早晨一杯咖啡可以帮助你醒脑，这是因为咖啡可以促进肾上腺素会产生皮质醇， 皮质醇激素是一种刺激性激素，或叫做应急激素。当身体受到压力或危险来临时，皮质醇能让身体进入战斗状态，或逃跑状态，它通过分解蛋白质或脂肪作为能量来应对可能的威胁。所以会让你更有精神，但是这个对健身后的人们又好处吗？
咖啡适合健身前喝
咖啡是训练之前最好的“天然补剂”，能够在数分钟内刺激神经系统，兴奋大脑，让你在运动之前觉得“精神、有劲儿”，提高新陈代谢，这点有点像氮泵。还有研究表明：赛前喝咖啡的田径运动员比不喝咖啡的训练时间多出 30%，成绩也比平时提高 36%。所以咖啡还是运动前和比较好。但也不建议长期饮用，因为长期依赖会使你精神透支而感到疲惫，大脑混沌注意力不集中。
健身后喝咖啡选对种类
运动后喝咖啡，只要是黑咖啡或是不加糖的拿铁咖啡，都不会给减脂带来什么负面效果，但千万要谨记，一定不要是那些加了糖浆、鲜奶油的妖艳贱货就行了～
在大量的训练后，身体本身就处于分解状态，这个时候是最需要充足的营养让这种分解代谢状态转变成合成代谢状态，而加了糖浆或鲜奶油的咖啡正好和它背道而驰，它会促进分泌皮质醇会让身体延长这种分解代谢状态，对身体十分不利。
