首先，他解释了眼法的重要性，并指出它不仅能够舒养肝脏之气，还能引领手部动作。他进一步阐述了传统杨太斜飞式与野马分鬃的区别，强调斜飞式主要依靠劲力，而野马分鬃则是通过列劲来实现。

对于初学者学习太极拳时应注意的问题，他建议他们首先要松开肩胯等关节，再按照杨家太极拳10大要领逐渐完善身法，使得涌泉有跟、腰有主宰。同时，他提醒初学者目宜远视，以眼领手，神宜内敛，余光顾住三前。

他还详细介绍了眼神方法和道理，即眼为心之苗，心静则专一。太极拳先在心后在身，比如拿物，要先用目光射物，然后定之。此外，他还指出了两条腿前后左右拉是否能松胯，以及丹田如何充实的问题。

对于滞和随的问题，他建议练习者应该注意意念过重而滞或对错可能问题中的随，是一种表象需要慢慢克服。在回答如何做到前足夺後足的问题时，他强调长劲与短劚之间的区别，以及打拳时该怎么用意，让练习者理解“用意不用力”的真正含义。

他也给出了关于练习中中定线问题以及如何把握其核心原则：通过锻炼和积累，同时做到中和定两方面基础简单分为： 中（立身至中，不偏不依周身至中腰为主宰活如车轮）定（劲定涌泉有根气沉丹田身体松通精神内敛凝聚）。

此外，他解释了腿如何踢高，以及发出的劲是脆或沉的问题，并提供了一些练法及体悟方法。他还提到了站桩是否必要以及每天站桩时间应多长，以及百日筑基的重要性。

最后，对于阴阳转换、眼代表心但收放配合身体开合、打完喘粗问题、起式双臂上抬以何处领劲等诸多疑问，都给出了具体而详细的指导，为那些追求武术修炼境界划分知识的人提供了宝贵信息。