我个人认为，鹰翼功是一种独特的武学体系，它以硬功外壮著称，属于阳刚之劲。这种武功专注于两臂肘节的力量训练，每个部位都要向上捣抬，以增强整体的力量。与拳掌相比，肘节之力更加突出，但它在长距离攻击方面却显得不那么有效，因为击打远距离目标时，这种力量可能无法发挥最大效用。
学习鹰翼功需要特别注意练习方法。一开始，我们会准备一些坚木和绳子，将它们安置在地面上，形成类似秋千的结构，然后使用沙包作为重量来进行练习。这些沙包最初每个约重10斤，当初学者站立在两个沙囊之间，用马步站立、曲肘举臂，使手臂平放于肩膀旁边，然后用肘部上的部分来承接两侧的沙囊，并尝试向上抬起，不借助绳子的牵引力，只靠自己的力量。当感到力气不足时，就暂时休息再继续练习，每天早晚各一次，每次从三十度开始逐渐增加至百度。在这个过程中，每隔一个月就增加一斤重量，一年后每个沙包加到34斤，那么悬空两臂的手感已经非常强了。
然后我们会继续学习捣劲技巧。在此之前，我们需要先使用20斤左右的沙包进行悬挂，再按照相同的方法练习。这时候练习者站在中间，用马步站立，屈肘紧贴腰侧，从两侧运用力气去对抗沉重的情形，使得整个身体从两侧向上飞跃。起初只能将沙包轻轻地提升几厘米，但随着时间和实践逐渐能达到二尺甚至更高的时候，可以进一步加大每个袋子的重量直至五十斤，那样的大功就基本完成了。
这种方式可以让一个人单独运作，即使是将人掷出三丈以上，也能产生类似的效果，而不会造成太大的伤害，所以这项技能被认为比其他各种杀手技巧更为安全。此外，由于不断地盘腿和双臂操作，还能促进胸腔发展，对呼吸系统有益处。
