在遥远的古代，一个名为“天穹”的世界存在着无数种各式各样的剑法，每一门都有其独特的历史和秘密。这些剑法不仅仅是单纯的战斗技巧，更是一种文化和艺术，它们能够赋予使用者超凡脱俗的力量。

今天，我要向大家介绍的是“鹰翼功”，这是一种非常特别的硬功外壮，属于阳刚之劲，专门练习两臂肘节向上捣抬之力。这种练习虽然看似简单，但实际操作起来却极其困难，需要极高程度上的体魄与技术。

鹰翼功通过特殊训练，可以使得肘节力量显著增强，这对于近战来说是一个巨大的优势。但是，这种力量并不能在长距离上发挥效用，因此它并不适合对付远距离攻击者的战斗。

为了锻炼这种特殊技能，一些修行者会使用一种特殊设备。这套设备包括两个坚固的小木桩，上面横架着一根木条，并且被系上了粗绳子。然后，将沙包挂在这些绳子的末端，每个沙包之间相隔大约二尺，与垂直方向平行悬挂，这样就形成了一副类似秋千一样的地形结构。

练习时，要根据自己的体型调整沙包高度和间距，以确保训练效果。在开始阶段，每个沙包都是十斤重，当初学者站立于两边之间，用曲肘举臂，使双拳平放在肩膀旁边，然后运用肘部将两侧靠近身体的地方推向上方，使它们紧贴住了手臂，不借助任何绳索拉动，而是完全依靠自己强大的内力来完成这一动作。当感觉到力不从心的时候，就暂时休息一下，再次继续进行每日晨昏各一次这样的训练。如果连续三个月后能做到三十度，那么可以逐渐增加至百度。在一年内，每隔一个月增加五斤重，最终达到每个沙包三十四斤重时，即可达成较好的效果。

之后，还会继续学习捣劲技巧。这包括两个二十斤重的大沙袋，被分别悬挂好，在中间的人站立马步，用屈曲的手肘紧贴到腰部旁边，从两侧同时施展捣击，以手腕部分抵触掉下来的落点，让整个系统飞起几寸以上。一开始可能只能提升几厘米，但随着时间不断提高，最终能达到超过半尺甚至更远的时候，则再次加重每个袋子五斤，加以反复实践直至每个袋子都达到五十斤为止，那么大功告成！

据说，如果一个人掌握了这个技巧，就能像真正掌握了玄幻般神奇的事情，他们甚至能够将人扔出去三丈以外，而不会造成严重伤害。此外，由于这种方式需要活力的运用而非死命地压迫，因此它比许多其他杀手级别更加安全。而且，因为双臂盘抱身体，所以呼吸也变得更加深厚。