内家拳系，以柔和、内敛著称，其练习者往往能够在身体内部激发潜能，运用气功与内力来增强自身实力。最为人所熟知的是太极拳，它不仅是一种运动，也是深厚文化底蕴的体现。在中国传统文化中，太极代表着天地间阴阳互补的道理，因此它被视为一种高级的心灵修炼方式。

外家拳系，以硬朗、直接见长，这些门派通常强调技巧和速度，如少林寺的空手搏击，以其独特的招式和训练方法闻名遐迩。这种对抗性的打法要求练习者具有出色的身体素质和反应能力，是武林中的精英们常去锻炼的地方。

形意拳又称“广东一指禅”，这是一种特殊的手部技术，使得掌击时可以集中力量于指尖，从而产生巨大的破坏力。这种独特的手法使得形意拳成为许多人选择学习的一种风格，同时也因为这一点，它成为了流行影视作品中的经典武术之一。

八卦掌起源于明朝，其独特之处在于其使用了八卦变化理论，即利用五行（正、反、转、合、开）配合八卦图象来构建攻击模式。这一门派要求练习者要有高度的智慧与战略眼光，因为它需要不断变换姿势与招式，以达到防御性价比最高的地步。

佛家剑法虽然看似神秘，但佛家剑法却融入了大量哲学思想，如无念剑等，其追求的是一种超越物质世界，只凭心境和悟性就能挥出致命一剑。而且，由于佛教本身就包含了慈悲与宽容，所以这样的剑法更侧重于精神层面的修炼，而非肉体上的冲突。