少林洪门武功源远流长，其根基可追溯至隋末唐初。当时，少林寺的武僧们因唐高祖李渊所封之“十三大将”和唐太宗李世民对寺内武僧的御封而创造出了独特的武术风格，这便是后来被称为“少林十三太保功”的武技。随着时间的推移，洪世成，一位出家人，也就是著名军事领袖洪秀全的侄子，在学艺十二年后回归俗世，成为首位将这套拳法传授给平民社会的人，并不断创新，最终形成了独树一帜的体系，他对这一系统进行了重新命名，即“少林洪门”。随后的掌门人包括孙老常、、何传福、张路子、马振峰和陈飞龙，他们各自贡献于此。

在实践中，“少林洪门”的训练不仅注重内功与外形拳法，同时也强调刚柔并济。其核心理念是“内壮才能外强”，意味着只有先培养内部力量，才能展现出真正的威力。而拳械方面，则追求刚柔相济、舒展大方以及劲沉力猛；技击则更加注重攻防兼备、进退有方，以及巧妙地结合硬打与智谋。

该系统包含众多内容，如养生内功和硬气功中的“少林十三太保”，童子功、三十六计巧打等。此外，还涵盖了各种武器如梅花刀、三节棍、梢子棍等，以及擒拿手法、中医秘籍等，为现代者提供了一整套身心健康与战斗力的锻炼方法。