|
腹肌强化动作大全—9个动作图解gif 没有腹肌的人生是不完整的!小编为大家收集了9个腹肌强化动作！ 一定要坚持做完这9个强化的动作！让你的腹肌看起来更加迷人！
1.长席卷起 1x12
2.抱膝双腿伸展1x10
3.卷起触脚尖1x10
4.俯身宽距收腿1x8
5.外侧俯身爬坡1x6
6.坐姿交替收腿1x10
7.L字卷腹1x10
8.平板支撑1x30
9.腹部拉伸1x10
（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 推荐关注： 腹肌耐操？可以天天练？ 搞懂腹肌再来练！5个关于腹肌的 腹肌怎么练都练不出来？因为你不！懂！它！ |
2025-02-18
2025-02-18
2025-02-18
2025-02-18
2025-02-18
2025-02-18
2025-02-18
2025-02-18
2025-02-18
2025-02-18
