太极拳中的劲力，体现为螺旋缠丝的运动形式与松沉的运用方法。它以多种劲法自诩，如螺旋劲、松活弹抖势、暗劲、明势沾粘势、沉势拥力崩炸等，练习者对这些变化的理解和掌握，是精通太极拳的关键。

在太极拳中，无处不在的是掤力的应用，它贯穿于所有交手之中，人们常说“处处有掤”。掤是什么？从字面上理解，“掤”意指捧起物体，与古代武林高手记载的手写传承相比，现在现代人难以找到该字的确切含义。后世学者只能顺其文，不敢改动，以讹传讹。

我将根据多年实战经验，对这难解之谜进行试探性的诠释，以便让太极爱好者轻松掌握要领和秘籍。我认为“掤”就是“捧”，意指用手捧起物体，其力量应与被捧物重量相匹配。这意味着如果过度使用力量，就变成了举；若不足，则会导致物体坠落而无法捧持。这样的原理也适用于实战中的太极拳，我们应随时调整自己的力量大小和方向，以应对敌人的变化，这便是太极不丢不顶的法则。

真正高超的地主公能够无需大力，只需在对手发力末端即可出手，将来势转化为己所用，而非强行接触。此比喻了建筑工人接住砖块的情景，即使对方来势迅猛，也能顺势而接，借势化敌为友。在实际交手中，无论方向如何，我们都可以通过身体某一部位或臂部转化来势，使敌人难以进攻或施展，这便是“处处有掤”。

我们还可以通过微小转换将敌发放出去，在短暂时间内改变方向，让敌方来势立即改变，从而摔出或引导到其他位置。而对于技艺较低的人来说，他们可能需要更长时间才能找到合适发放时机。在转化过程中，不仅要考虑手腕的转换，还要注意腰身和腿部动作配合，使得每一次出招都是自然流畅且有效。

最后，掤法分为多种角度如上下左右正斜前后，但核心原则始终保持一致，即无论敌方来的大小和方向如何，都能随之变化并予以回击。