太极拳的根劲，正如中国功夫秘籍大全中所述，是一门深奥而又玄妙的武术。它不仅仅是一种外在的力量展示，更是内在的体魄与精神修为之表现。根劲，不是什么神秘莫测，而是骨力的展现，是太极拳的一大特点。

太极拳中的每一个动作，无不是从骨架传来的力。内功的每一招，都需要摆好骨头架子，16字真言“虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰塌胯”就是摆bones和筋肉之间关系密切的一个关键。这意味着即使动作小，但只要有了骨力的支持，就能产生出令人震惊的大力。

形意派中的鸡形打法，用头去打人，只要练到了一定的程度，即便对方用脸顶，也可能让你的拳头承受不了这种冲击，这就体现了使用了根劲。在推手时，如果能够掌握根劲，那么即使面对比自己更强大的对手，也能毫无威胁，因为你已经掌握了真正的武学精髓。

入门内家拳，最重要的是姿势正确，把骨架摆对，就能发挥出腰力的力量，从而迅速入门。机器人的结构也是如此，它们所有部件都是经过精心布局，以确保它们可以高效地运转。这也正是内家武术运动形式的一部分。

内力，就是整体的合理结构，以及全身对称发力的能力。一旦把这一点理解透彻，你就会发现任何外来的力量都无法触及你的核心。你会学会如何通过正确位置和角度来释放力量，让整个身体成为一个有力的整体，而非单纯依赖于肌肉或某个特定的部位。

正确的手臂架构，是一切武术基础。立身中正、脚下稳固、卡位准确，这些都是基本要求。而老练者则会以最简单、自然的手段来完成复杂任务，他们知道怎样通过调整自己的身体结构来获得多方面压迫力，使得任何攻击都难以接近他们的心脏区域能够承受巨大的压力却不显露破绽，这样的境界只有经历过千锤百炼的人才能达成。

这样的训练方式并不消耗很多努力或呼吸，而且动作幅度也不需要特别大，只需感受到肩膀下的坚实力量，那里就隐藏着无穷美妙。此外，一位朋友曾经在餐馆工作，他只花两周时间就练出了足够强烈的内部气息，他只是轻轻踩踏锅碗，用脚蹬开，而不是用手臂施加任何力量。他明白了如何利用后脚蹬开锅碗，即使没有明显使用手臂也同样有效。这才是真正懂得“根”的人所做出的差异化之处，因此中国文化中特别重视扎马站桩等习惯，以此培养起人们对于底线稳定性的认识和控制能力。如果能够将意志降低到像袋装粉末一样堆积起来，那么谁都会认为你不可战胜。但这并不是靠主观上的努力或者闭气技术实现，而是在于建立起一种从脚开始向上流淌并支撑全身各个部分，同时保持平衡与协调状态的人生态观念与生活方式。