太极拳中的主要手法：揭秘攻防策略与实战应用

（1）掤：这是一种既能发挥防御作用又能展现攻击意图的手法，通过前臂的掤圆动作，体现出向前膨胀、向上浮托的理念。它在身体前方形成一个架势，用以抵御对方的推击和按压。其核心不仅在于与对手力争，也在于通过腰部转化来改变对手的用力方向，使其力量落空。（如图3—1 6）

（2）捋：这是太极拳中的一种重要防守技巧。通过双掌黏连，对方的手腕和肘部，将对方的劲力引导到最有利的地带，以腰腿之劲进行转化，从而使对方失去控制并导致动作失效。（如图3—1 7）

（3）挤：作为一种进攻技巧，这一方法利用自身一臂加上另一只手相互协助，在对方弱点处施加力量，使其失去平衡，最终倒地。（如图3—1 8）

（4）按：这是一种进攻方式，它借助双手推按，对敌人发放全身之劲，主宰着腰部力量，让敌人无力反抗，最终倒后倾斜。（如图3—1 9）

（5）采：这是太极拳中的攻击技巧之一，以迅猛而突然的下坠或牵扯行动，如摘葡萄般快速有效。这一招常见于日常生活中，比如售货员绑扎商品时使用类似的姿势来断开绳子。(如图 3-20)

（6）捌：这一招结合了守备和进攻两方面，利用旋转力的原理将对手破坏性来的劲力分散，从而达到制胜效果。(如图3—2 1)

（7）肘撞/顶击: 使用屈曲的小臂部分横撞或顶击敌人的胸、肋骨(如图 3-22)。

（8）靠撞: 利用身体的大关节及周围部分内劲靠撞对方，如肩靠、“斜飞势”式背靠、“野马分鬃式”臂靠等(包括膝、胯、臀等)(如图3—23)。

（9）搬拦捶: 这是一个综合性的技术组合，包括“搬”、“拦”和“捶”。它们通常被习惯成为了连续使用的手段。“搬”是截断对方伸出的打击，“拦”是拍开之后立即进行反击，“捶”则是冲拳形式的一个直接打击。( 如 图3-24, 图3-25 )

（10）：栽捶 - 当对面倒地或从低位发起攻击时，我们可以迅速把拳头往下冲向他们的头颅或者腹部。(如下Figure.30)

指裆捶 - 在同时搔开对面的踢腿，同时用另一只握紧的手抓住他们小腹或裆部进行突袭.(如下Figure.27)

撇身捶 - 对面自我背后突袭时，我们能够闪避并且回敬他一个横向直刺他的锁骨区域，并以此同时还可以侧翻压迫他的小臂以及朝着他的头脸方向给予一个正面撩过一下.(如下Figure.28)

贯耳/牛角 捶 - 双拳夹环贯穿敌人的脑袋，是一种杀伤性强但并不属于五大钻探之一.

肘底钉枪 — 这是五大钻探之一。我们会先让我们的右掌停放在左肘下静待动作，当我的左掌穿拿锁扣开始攻击的时候，我已经做好了准备。当对面的注意力完全集中在解答我左掌上的攻击的时候，我就以右掌从肘底偷袭他们的心脏区域.(如下 Figure_31 )