太极拳的精髓与实战技巧：揭秘主要手法攻防意义

（1）掤：这是一个既能进攻又能防守的手法，通过前臂的掤圆动作，带有向前膨胀和向上浮托的意识，将身体架在面前的同时抵御对方的按推，这样可以使对方力量无法直接作用于自己。搠中的关键不仅仅是与对手抗力争衡，更重要的是旋腰转化，使得整个体内劲力的转换成为主导。

（2）捋：这是一个专门用于防守的手法。在我两掌黏连住对方的手腕和肘部后，以自身的腰腿劲力因势利导延长其动势，并改变其用力方向，使其最后落空。这个过程中，我们需要充分利用腰腿之力的转化来应对对手。

（3）挤：这是一种进击手法，通过自己一臂加上另一手的助力，施加于对方弱点上，使其失去平衡并倒下。这是一个非常有效的近身攻击方式，可以迅速将对手制服。

（4）按：同样是进击手法，它以双手推按对手，同时发挥全身之劲力，从而使腰部产生力量，最终导致对手失去平衡并向后倾倒。这是一个控制场面的核心技术。

（5）采：它是一种攻击方法，如同快速摘取树上的葡萄一样突然且果断。常用的方法包括双手抓住对方的手腕，然后从高处迅猛地将力量下坠，这个动作就像售货员绑扎货品时要用力的挫断绳子一样强烈。

（6）捌：这是一种寓守于攻的一种方法，它利用一个力的矩或旋转滚动来破坏对方来的威胁，并分散其集中而来的劲力。这是一个很好的反击策略，可以让我们在被攻击时也能够回击敌人。

（7）肘：这是一种打击方式，由于使用小臂进行横撞或顶击，对方胸、肋等部位都可能受到影响，是一种非常致命的近距离打击方式。

（8）靠：这也是一种打击方式，但它使用的是身体的大关节及周围部分，以内劲靠撞，对方可能会感到压迫感，无论是肩靠、背靠、臂靠还是肘靠，都有可能造成严重伤害，因为这些都是太极拳中著名的一些招式之一。

（9）搬拦捶：这一组合技包括搬、一拦、一捶三个不同的技术，每个技术都可以单独使用，也可以连环使用。当你的尺骨截断了对方伸出的拳头，你接着用另外一只掌拍开，然后立即以另一只握着拳头直冲过去，这就是典型的情景之一。

（10-13）：剩下的几种招式如栽捶指裆捶、撇身捶以及贯捶和肘底捶都是太极拳中不可忽视的一部分，它们各自具有特定的作用和效果，比如栽捶可以直接攻击倒在地或者低姿态的人；指裆捶则结合闪避能力，一举多得；撇身 换位置闪避，同时还可实施反扑；贯耳则是直接穿透敌人的防御线，而肘底 捶则是在左侧刚刚破解过之后，用右侧偷袭，都是太极五大杀招之一，每一种都蕴含深厚武学智慧，是练习者必须了解并熟悉的地方。