在社会的广阔地平线上，追寻适合自学的武术真理，就如同攀登一座高峰，需先从坚实的基础——站桩开始。这些外在的姿势和手脚动作虽重要，但更关键的是内在的体会与理解。以下几点是学习者应当注意的地方：

全身放松与腰为主：许多人错误地认为站桩练拳应全身放松，这样便无法形成强有力的腰部支撑，将来只能练出粗暴而无力的手法，缺乏精准冷静的手段。正确方法是先拉开全身劲力，然后微微挺起命门处，使腰部成为主宰，全身随之灵活变化。

圆胯与开裆：第二点要注意的是，在站桩时要保持圆胯并且开裆，这要求是在满足第一点条件下的实现。如果不这样做，将来难以形成合体之劲，对手发招时力量将显得不足。

拔筋与养气：拔筋是练拳基础，它使骨肉之力顺畅流通，如同造水池前须建池塘；养气则是内家拳不可或缺的一环，它能化解身体僵硬，让心神充足后方能运化所谓“僵块”。

不偏不依与化敌：在战斗中，要像站在天地间一样，不可产生顶撞或依赖状态，而应该让敌人感觉到你的神气似千钧，一触即断，既不会被击败，也不会让对方占据优势。

忽隐忽现与变化无穷：这涉及到神气变换和身体阴阳变化，是需要一定内家功夫才能达到的境界，不易用文字表达。

刚柔相济与收敛发放：太极拳中的刚柔相济指的是通过收敛入骨达到刚猛，以通透骨肉为柔滑；蓄发时必须保证神气收敛入骨，同时形象荡开，如悬挂磬音；决不能简单弹跳。

腰部作用&全身统一&灵活性源于中心&推手技巧等

真正太极打人是一种放松，没有拗劲，只有当你完全掌握了这一原则之后，你才可以说自己真的懂得太极

修炼过程中避免僵硬、保持空灵、理解鼓荡意境等

10,11... (继续)

每一步都需要细心琢磨和实际操作，从根本上改变我们的生存方式。在这个过程中，我们将逐渐明白什么才是真正意义上的武术，其实质并不仅仅在于外表的姿态，更重要的是内心深处那份精神凝聚和生命力的流动。