太极拳

太极拳，源自宋代的太极八卦掌，是一门集内功、外式于一体的武术。其特点是以柔和、缓慢为主，以遁身为基本，通过运用“推挽拉举”等技巧来达到身体上的协调与灵活性。在练习中强调气息呼吸，与自然和谐相处，旨在提高人体本能防御能力。太极拳不仅是一种运动，更是一种修身养性的哲学。

少林寺佛家拳

少林寺佛家拳，又称少林寺空手道或少林僧兵法，是中国传统武术中的重要组成部分之一。它起源于唐代时期，在历史上曾被用于保护寺院安全和参与军事战斗。该拳风格强烈、攻击力大，以快速精准的打击技巧闻名，其核心理念是“无招胜有招”，要求练者在实战中随机应变。

八卦掌

八卦掌起源于南北朝时期，由陈王廷创立，是一种以八卦图形为基础构建而成的内外合璧型武术。这门武艺以其独特的手臂挥动方式及四面对敌的攻防策略著称，对抗四方同时进行反击，展现了高超的大圆周移动技术。在实际应用中，它结合了柔软与刚猛，不仅适合单打，也可用于群斗。

詹氏洪家拳

詹氏洪家拳来源于江苏省吴县（今属无锡市），由詹士英创始，该系统融入了丰富的人生智慧与深厚文化底蕴。这门古老艺术形式注重内力训练，有着非常完善的人物造型，并且具有很强的情感表达，这使得詹氏洪家拳成为中国传统 武术的一朵奇葩，同时也是研究古代舞蹈艺术的一种途径。

五祖剑法

五祖剑法又称为杨家的剑法，或简写作“杨剑”，是中国传统武器之一，其历史可以追溯到明末清初。该剑法以其独特而优雅的动作姿势，以及深奥复杂的心意理论著称，其中包含了许多秘密指引，用以指导行者如何在不同的情境下使用这把神圣之刃。此外，还有一些关于五祖七星观宇宙命理思想与剑法训练之间关系密切的地方，让这一门艺术更显神秘色彩。