杨澄甫口述的太极拳术十要，展现了他对杨式太极拳深厚功力的理解。这些"虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中有静"的原则，是经过实践和经验积累而来的真知灼见。

个人认为，这些"太极拳术十要"并非训练的全过程或拆招方法，而是成熟技艺的体现。在正确的情绪状态下，内在动作与外在形态自然融合。这是通过长期密不透传的基本功训练和言传身教获得的，不是一蹴而就的事业。

中国武林传统强调看家功夫不外传，只有具备特定天赋的人才能掌握。如果想要真正达到这十个要求，必须从基础开始：站桩气功导引等，以及无间断地进行体能训练，让关节舒展开来，使肌腱韧带得到拉伸撑开，每个关节都能够自由延伸压缩。

同时，要使肌肉五脏六腑在意念控制下完美运动，达到一动无有不动。意念控制下的每一次松沉开合，都能轻易完成形色不同的内动。只有这样，一切都能顺畅进行，“太极拳术十要”也就轻易可行。

由此可见，“太极拳术十要”是太极拳精髓所在，要修炼出这种境界，需要持之以恒，不畏艰难，用心潜心磨练。在中国文化中，太极拳意味着劳筋锻骨，以毅力磨砺意志熬精神，只有那些真正投入的人才能达成这一目标。因此，我们应该继承弘扬这门艺术，不仅仅依靠理论，更需血气方刚，无所畏惧者来完成历史使命。