：偏沉则随，双重则滞

在《太极拳论》中，王宗岳先生提出了“偏沉则随”的运动规律，这是物体、运动一正一负的一两条运动规律。正向的“偏沉侧随”要求我们练拳时通过松动，在放松中借地心引力，让全身各个部位相随而行，产生如流水般一动无有不动的拳势。

这是一种松中生动的门径，不主观、不用力的运动方式，与传统文化中的无为而为相符合，是太极拳以柔克刚的性质和特点的一种必守原则。与之相反，“双重则滞”是负面规律，是涩、迟、“滞”的“滞”，这是太极拳必须避免的状态。

学习太极拳，我们应当遵守“偏沉则随”，把它当作求真的法宝，坚持不懈；同时要警惕和避免“双重则滞”。在实践中，我们应该将身体比作水，它因自身重量和地心引力而流动，就像山石因自身重量下滑成泥一样，或车轮因自身重量旋转前进。

这些都是客观事实，是自然规律，也是我们练习武术时应遵循的原理。通过对这一自然现象的理解，我们可以更好地掌握太极拳中的基本技巧，使得我们的打击更加精准有效，同时也能保持良好的平衡和协调性。

在实际操作中，要想学会这种技巧，我们首先需要学习到一种形态，那就是模仿水之形，学习水之性。这意味着我们要做到松大软至柔善流，即使是在高强度或紧张的情况下，也要保持这种状态，以确保我们的身体能够自由自在地运转，而不是僵硬死板。

此外，还需要注意使用自己的体重来推举，而不是依赖肌肉力量。这就像是用意念去控制你的手臂，而不是直接使用肌肉力量去移动它。在这种情况下，你会发现自己能够完成复杂且精细的手臂移动，这些都是因为你学会了如何利用自己的体重来推举，从而减少了对肌肉力量的依赖。

总结来说，“偏沉则随”是一个非常重要的心理状态，它帮助我们进入一个完全不同的打击模式，在这个模式下，我们可以轻易地完成各种复杂的手脚配合，并且能够保持最佳的情绪状态从而提高战斗效率。因此，无论你是否已经开始练习武术，都值得花时间去理解并掌握这一概念，因为它将成为你走向高级技术水平不可或缺的一个关键步骤。