太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实相生，自然而然，通透渗深，无为包容是她的本质特征。练习太极拳包括了架子功和推手两大部分。架子功是在无外界干扰的环境中体会循环不息、变化莫测、虚实相生、自然而然的状态；推手则是在有外界影响的情况下体验这一系列状态。在有经验的老师看来，无论是否存在外在影响，只要自己能够调整好心态和形态，就能达到同样的境界，即使眼前有人，也如同无人；即使身处孤独，也仿佛有人在与你对话。这正是太极拳所强调的心理素养，即【不受】之心。

为了达成这种【不受】的心态，最有效的方法就是不断调整自己的心态和行动，以适应可能出现的任何变化。这便是太极拳包容性的核心所在。从架子功中探索太极拳的包容性，不仅是在完善自身运动能力同时洞察运动趋势，更是一种必备的心理准备；而通过推手训练，则需要具备定力，让对方随意，你我互动，就是最佳策略。

每一种状态都有一个从不适合到适合的过程，一步一步接近，有着丰富经验的大师们总有一套方法。在我的师傅面前，他也为我精心设计了一系列练习方法：对于架子功，他教授了四极、三十六势等多种技术；对于推手，他教授了三盘、六步等多样化技巧。而最终达到真正进入自然流畅状态，是抛弃一切刻板模式之后的事情。

总结来说，每一阶段都有一个逐渐融洽到位的过程，这个过程需要耐心与指导，有智慧的大师们总能提供宝贵建议。我曾经接受过这样的指导，从四极、三十六势到十八法，再到卍字连环，我逐步走向自由自在地挥洒出的每一次动作。但最终，我明白了只有当所有这些复杂的手段被抛弃时，我才能真正地融入那份平静而深邃的情感世界，那才是我寻求的一切。