太极拳的核心技巧：揭秘每种手法的攻防策略

(1) 掤：这是一种既能进攻又能防守的手法，通过前臂的掤圆动作，与对方力道相抗衡，同时具备向上浮托的意念。它在体前架设，旨在抵御对方推击而不让其力量得逞。搠技巧并不仅仅是与对手力争，而是在于腰部转化和旋转，以图3—16为例。

(2) 捋：这是一个专门用于防守的手法。通过双手黏连对手的手腕和肘部，将对方劲力的方向导入自身，并利用腰腿之力转化，使其势头自然落空，如图3—17所示。

(3) 挤：这是一个进攻技巧，它通过一臂加上另一臂的协助作用于对方弱点上，使其失去平衡并倒下，如图3—18展示。

(4) 按：也是一个进攻方法，用双手推按对手，发挥全身劲力，最终使其失去重心并向后倾倒，如图3—19所示。

(5) 采：作为一种攻击方式，它迅猛地将劲力从高处突然释放到低处或向后牵扯，对方，如采摘葡萄一般快速无比。这一招常见于日常生活中的物品捆绑操作，也如同售货员用力挫断绳索一样（参考图 3-20）。

(6) 捌：这是一种结合了防守与攻击的一种技术，利用力的矩阵作用或旋转滚动来破坏敌人的来势，从而分散集中来的力量（请参考图 3-21）。

(7) 肘打: 是一种击打方式，其中小臂被屈曲以横撞或顶击胸、肋骨部分（如图 3-22）。这种打法强调精准且有力的冲击效果。

(8)靠: 这是一个使用身体关节以及周围部分内劲靠撞对面的技术，包括肩靠、背靠、臂靠及肘靠等多种形式（详见“斜飞势”式、“背折靠”式等，以及42式太极拳中的马步靠等），如图 3-23所示。

(9) 搬拦捶: 这是一个既可用于防御也可进行攻击的组合技，其中搬是旋臂滚肘以截断敌人伸出的拳头；拦则是截止之后立即横拍开，再以另一次掌拍直击面部，是为捶；三者连环使用形成搬拦捶，这个过程可以参考图片 3-24和 3-25.

栽捶: 是一种当敌人已经倒下或者从底盘出击时，用拳头冲击他们头部或腹部的手段，如栽花般迅速有效。请参阅图片 3-26.

指裆捶: 是一种消耗性较大的进攻方式，一边用一只手阻挡敌人的踢膝同时用另一只握着拳头直接冲向他们的小腹区域或者裆部区域。在这个过程中双手配合默契实现连续性的伤害输出，可以查看图片 4 -27了解更多细节.

撇身捶: 当你的背后有人突袭时，你需要灵活闪避并反制，这就是闪躲后的撇身捶。在你意识到这一情况发生时，你会借此机会利用闪避瞬间，将自己的身体稍微偏移，然后以侧面朝下的姿态施展出横扫状的拳风，即撇身捣，在过程中同时带动整个身体呈现半圆形运动，以确保最大程度上的安全性，并最终以紧凑且具有爆发力的姿态迎战来自背后的攻击者，可以查阅相关内容了解具体做法 (看表格里面的第28张图片)

贯捶: 这是一套包含两种不同的贯通策略之一，由单独的一支长枪或两支交叉的心脏开始，一路贯穿至最后目的地，有时候甚至涉及到“牛角铃”的特殊移动方式，但实际应用中通常不会计入五大主钻范围内。但正因为如此，该技能依旧保持着惊人的威胁能力，让许多练习者都十分尊敬它，就像“双峰贯耳”，简称“牛角铃”，这样的深度命名暗指了它巨大的杀伤潜能，只要有一次成功就足够致命。（特别值得注意的是，“牛角铃”不是官方认定的五大主钻之一，但是由于其威胁性非常高，所以仍然广泛被讨论）

肘底捶: 又称为太极五大主钻之一，其特点是在左掌未完成任何正式行动之前就已准备好右拳置于左肘下待命。当我发出左掌穿拿锁扣型样的刺激行为给予对方面临挑战时，我右拳就已经悄无声息地埋伏在我的左胳膊下面，那么只要我能够察觉到他即将采取某些措施，我就会毫不犹豫地从那儿偷袭他的胸腹或者脊椎区域。如果他试图破解我的攻击，我则会乘机发起反弹——正是这样顺畅流淌的事实提供了一系列新的可能途径，为我们提供了更丰富的情感体验。而对于那些想要学习如何成为真正武术家的人来说，这也许只是少数选项中的其中一个选择。(参考第三十张图片)

这些基本功练习不仅能够增强个人实践技能，还能够提高战斗效率，让个人在武术世界中拥有更好的位置和优势。此外，每个动作都是基于一定原理设计出来，因此理解它们背后的哲学意义也是提升自我水平不可忽视的一个方面。