在王宗岳先生的《太极拳论》中，他提出了“偏沉则随”和“双重则滞”的两大运动规律。这些规律不仅适用于物体、运动，也是我们练习太极拳时必须遵守的原则。

首先，“偏沉侧随”是正向的一种运动方式，它要求我们在练拳时通过松懈来放松，从而借助地心引力使全身各部位相随而行，就像流水一样一动无有不动。这种松中生动的门径符合传统文化中的无为而为和太极拳以柔克刚的性质，是每个练者必须坚持的原则。

与之相反的是“双重则滞”，这是负面的一种状态，它会导致伸缩迟缓、呆板，这些都是要避免的情况。在练习过程中，我们应当通过偏沉来克服双重，通过随着身体轻盈自然地移动来克服滞度，确保我们的每一个动作都能够流畅自然，不受意外干扰。

因此，我们应当把握住“偏沉则随”的真理，将其作为修行的一个法宝，而不是把它当做一种简单的手段。同时，我们也应该警惕那些可能导致双重或滞度的问题，并尽量避免它们。这就像是山石因为偏沉才能够顺势崩塌，空气因为偏沉才能起风；车轮因为偏沉才能转动，雨滴因为偏沉才能落地；同样，在太极拳中，如果能正确理解并运用这个原理，那么我们的技巧将更加完美。

此外，“道法自然”还意味着我们应该模仿水性，即学习到水那样形态变化多端，同时又保持内心平静。不断调整自己的姿态，使自己成为一个活泼灵活的人，如同智者一般，可以根据情况快速应变。在这过程中，要不断强化自身素质，让身体变得更加柔软细腻，以至于任何方向都可以轻松流畅地进行变化。

最后，“用意不用力”也是太极拳中的重要原则。这并不意味着完全没有力量，只是说力量应该来自于自身重量，而非肌肉力量。当你学会了如何使用自己的重量，你就会发现其实力远比肌肉更有威力。这样你的每一次举手挥臂都会感觉既轻盈又充满力量，就像是在舞蹈一样优雅自如。

总结来说，“道法自然”的实践就是在寻求一种平衡，一种让身体和心灵都感到舒适且有效力的方式。如果你能真正掌握这一点，那么即使最简单的小小举措也能展现出精湛技艺。而张志明老师所教授的简易24式太极拳，就是基于这些哲学思想精炼出来的一套打造体魄健全、精神饱满的人生课题。