（一）探秘十大武术之首：空门心法

1.随意站立，舒适为宜。双手自然垂下，双目轻闭，面带微笑，无所追求，无牵挂。

2.呼吸自然，让身心放松后，再练习下一步。

3.内视右脚涌泉穴，以嘴巴般张开；半分钟后，内视左脚涌泉穴，也以最嘴巴般张开。最后，一分钟内二脚涌泉同时张开。

4.再次内视头顶百会穴，将其想象成天窗打开，让清气入体，与污浊气斗争，不让它返回，只留正气充满全身。如此三到五分钟，然后进行下一步。

（二）盘坐于地，用舌抵上腭，双掌向外推出，但拇指向内扣。姿势稳定后吸气缓慢，同时提肛收腹、双掌回收，并将意念引导气息从劳宫进入丹田。当呼气时，将意念释放，从丹田通过手臂至劳宫散发出去。这是一个循环过程，没有限制次数，只要力竭即可停止。

（三）悬挂拳头大小的棉球前方，用骑马式站立，就像之前的运气练习，当棉球离你一尺处用力吹打。如果在吸气时能拉动棉球回到你的怀里，那么这就是成功的一步。此练法从开始不动直到能在五尺远的地方也能击动，是一个逐渐提升距离的过程。

（四）与此类似，但将棉球换成同样大小的铁球，如果能够在五尺远的地方击动，那么就已经达到了要求。

（五）放在燃烧的小烛火前，用白纸隔开。一旦距小烛火只有一尺，你可以用自己的力量熄灭它，然后逐渐拉远距离，最终达到如果离得是三尺还能熄灭小烛火而不损坏白纸，这个功夫就算完成了。但请记住，在第（三）（四）（五）步骤中，不要无缘无故地攻击他人，因为这样的力量可能会干扰或封锁别人的生命力。在第（五）步骤中完成后，可以在任何方向都对人造成致命伤害而不会有任何外部表现，而古代修炼者多数选择使用非主攻手，而最重要的是必须以武德为重，不要忘记！