（一）：净化入“空门”（此系达摩心法）

随便站立不拘于形式，舒服就行。双手自然下垂，双目轻闭，面带微笑思想上无所追求无所牵挂。

呼呼吸息，让其自然待完全放松后接练下一式。

1。内视右脚涌泉穴，意念此处如嘴巴般开；半分钟后内视左脚心涌泉也如最嘴巴般张开。最后意念二脚心同张开一分钟。

2。再内视头顶百会穴想此处如天窗般打开天上之清气沿天窗直贯而入逼尽体内污浊之气浊气由涌泉穴下入“地狱”——地下极深处永不回来正气充满全身如此3到5分钟。

（二）：盘坐于地舌抵上腭双掌向推出掌指向上掌心向外拇制内扣架势摆好之后吸气要匀缓缓慢提肛收腹双掌回收意念气自双手如嘴巴般张开的劳宫吸入沿手臂直接进入丹田然后呼气双掌前推意念气自丹田由手臂自劳宫向外释放如此一呼一吸次数不限力尽为止。

（三）：吊一拳头大小之棉球于前站立作骑马式，如前一步运気呼气凌空距以五寸以氣击之吸气时意念棉球随吸回之气被拉动回来如此反复力尽为止开始棉球不动久练则必动逐渐拉远距离直至离十寸仍可将其击动。

（四）：练法同惟将之一换作同样大小之铁球离十寸能动者可。（五）：置燃烛于前以白纸隔离。一尺运気击之若灭之拉至二尺最后若能离三尺以掌灭烛火而白纸丝毫不损，则此功全盘告成

注意第三第四步练成后就不得凭空击人，因发出的氣會扰乱或封住别人正在运行的氣血第五步成后可五尺內將人五脏擊裂而外表看不出任何傷痕古已先練左手但归根到底須以武德為重切记！