太极拳
太极拳，又称为太极剑、太极棍等，是一门源自中国北方的内家拳。它以柔和、流畅的动作为特点，强调的是在动态平衡中寻找力量，这种独特的训练方法使得太极拳不仅能够提高身体素质，还能锻炼人的心性，使人变得更加内省和平静。在世界范围内，太极拳已经成为一种非常受欢迎的健身运动。
八卦掌
八卦掌是一种源于中国南方的地方武术，以其独特而深奥的理论著称。这个名词来源于道教八卦图象，它通过对天地万物运行规律进行研究，将这些规律融入到打斗技巧中。因此，八卦掌在技术上既有硬功，也有软功，更重要的是，它要求练者具备高度的心理素质和战略思考能力。
少林寺佛家腿法
作为五大宗派之一，少林寺是中国武术的一个重要发祥地，其佛家腿法则是这一体系中的核心之一。这项技能以其独有的“空气踢”、“空气勾”等特殊技巧闻名遐迩，同时也融合了大量其他各种各样的腿部攻击方式，使得这种打法既灵活又具有很高的一致性。
嵩山少林脚法
与佛家腿法相比，嵩山少林脚法更侧重于足底力量和速度以及足尖控制力，这一点体现在它所使用的大量蹬踏、旋转、推挤等基本动作上。此外，这种打击手段还可以从远距离迅速接近敌人，从而形成一个连续不断且难以防御的手段链条。
形意拳
形意拳是一门来自中国广东地区的一种古老武术，以其丰富多彩的形象变化及柔韧性的训练方法著称。在实战中，它采用了一系列优雅而复杂的手臂姿势来迷惑对方，并结合快速闪避和进攻，因此被誉为“舞蹈式”的打斗艺术。
