【拳法谱系】沈氏随手：中国功夫门派实战排行榜的精髓

随手，作为一种深受人们喜爱的中国传统武术，其历史悠久、艺术内涵丰富，是中国武林中的一朵奇葩。它源自于少林寺和武当山两大名门，流传至今已有二十多代。随手鼻祖张三丰，以其高超的武艺在少林寺得到了启蒙，然后他将这门拳法带到武当山继续发展，使之更加完善。

随手不仅是一种闲时修身养性的活动，更是战时攻守兼备的一种兵器。在练习随手的时候，我们要以练神练气为指导，注重内外兼修，重视实用性。这一特点使得随手成为一种既能修炼身体，又能提高战斗力的手段。

从基本功到高级技巧，从简单到复杂，从柔软到刚强，每一步每一个动作都蕴含着深厚的文化底蕴和独特的艺术风格。其中马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳等21种基本功训练，让人感受到了一种自然而然的力量与灵活性。

另外，缠推手作为随手中的重要组成部分，它体现了内家拳对意念控制和感应对方虚实的手法。此技术要求学员能够滚转绕钻，不思神欲行，只有这样才能真正掌握缠推的手法。这也反映了古人的智慧，他们认为“知足常乐”，因此在学习过程中我们应该保持谦逊的心态，以求更好的理解和掌握。

沈氏随手研究会成立于2003年，由一位经验丰富的师傅倾心创建，他在1979年开始收徒教拳，并一直致力于将这门古老而又宝贵的文化遗产传承下去。他不仅教授学生如何进行正确有效的地面打斗，还教导他们如何运用现代科技来提升自己的实战能力，使这一古老技艺能够适应现代社会，同时保持其原有的魅力和价值。

经过几十年的努力，现在沈氏研究会已经拥有60多位资深师傅，3000多名学生，其中不乏一些才华横溢的小伙伴们，他们正不断地探索并发扬这项宝贵遗产，为将来留下更多璀璨夺目的篇章。