我在2002年5月北京召开的亚太地区民间传统武术交流大会上，结识了著名老拳师季九如女士，她曾是南京中央国术馆的学员。谈起那段学拳历史，季老师回忆说：“我们在南京中央国术馆时习练八极拳和小架是必修课，这种拳法很吃功夫，非常好，是打基础的拳术，我们天天习练……”八极小架能在中央南京国术馆内作为必修课，说明了八极小架在拳中的重要性。

青年时期，我进入把式房，活动腰腿、两胯后，就开始打金刚八式和蹲小架。蹲小架通常有两种练法。一种是动作缓慢、不放劲，力求姿势准确，以中平或低架为主。由老师纠正动作，依学员掌握情况，要求气沉丹田，沉肩坠肘，练好十字劲。另一种是要求动作沉稳、迅速、敏捷，而且要放劲，达到力与气合，动作有力，但干净利落。老师纠正动作，同时对每个动作的间隔时间进行掌握。此种练法要求学员动作准确，上下呼吸均匀，以集体练习为佳(八人左右)。

蹲小架人门之后多采用第二种方法，一方面掌握动作要领，一方面掌握放劲的方法，加以实践，使气与力合而发挥出最大效用。而有的习练者尽管经过长时间训练仍不知如何发力，而霍氏八极拳中真正强大的秘诀就是如何正确地运用力量。

站桩功是霍氏八极门的一大特点，它不仅要求身体稳定，还必须将十字劲、沉坠劵和缠绕劵贯穿于每一个步伐之中。缠绕劵使全身力量通过下肢扎入地面，如同泰山般稳固，而缠绕上体，将旋转力量逐渐“扎”入地面，当意念一冲，那些热感仿佛从脚底直至地球深处流淌，却又保持着令人惊叹的轻松状态。这是一种既火辣又稳重，无论何时何地都显得自若无事。

有些习练者通常利用几个基本的小架来进行蹲立子试炼，比如骑马蹲裆式中的怀抱婴儿、二分掌及拿跌掌等姿势。在此过程中，由于涉及较少的手臂和腿部运动，可维持较长时间。如果细致观察，即便是在短暂停顿期间，每个姿势也充满了潜能，只需稍微调整就可以继续延伸，不断提升自身实力的同时，也提高了耐心坚持下去的情操。

罗疃老前辈张玉衡先生，在学习马步二分掌时，他能够连续坚持二三个小时，即使年轻人尝试推他也不可能成功。他如此安静且坚不可摧，就像泰山一样。但即便如此，他始终牢记着使用丹田之气，让其贯穿于每一次移动中，为他的每一个举止增添了一丝神秘色彩。这就是霍氏八极拳独有的魅力所在——它不仅教会你如何战斗，更教会你如何控制自己，从而获得精神上的成就与内心平静。当你的外表看似柔弱，但内心却如同钢铁一般坚韧的时候，你已经达到了真正武者的境界。你是否愿意加入这个古代最强武功的大家族？