木人桩，作为咏春拳中器械练习的一部分，其设计源自红船上的祖先们因无对手而创造的自我训练方法。木人桩是咏春拳徒手搏击系统中的最后一套，融合了小念头、寻桥、标指等多种技巧，是咏春拳门人的必修课。但不少门人误解，将木人桩视为咏春拳的精髓，不仅误将最深奥的手法置于木人桩之中，还错误地认为专注于木人桩即可达到武功高峰。
事实上，木人桩共有108个动作，但有人主张其数量更为丰富，有甚至超过200式。这一切并不重要，最关键的是是否能领会其中的内涵和真谛。它旨在修正手法技术和身位，或弥补过失的手法集结于此，以死板的形式辅助训练。
由于哑铃固定不变，而人类则活力四射，因此在黐手过程中必须调整自身位置以确保手法稳定性。三套拳虽然未教如何攻击他人，却教授了发拳、脚步移动、位置控制等基础技能，这些都是武学理论的最高要求，要求我们理解目的并集中意念，同时培养正确的理论观念和根基。
真正有效的心理准备及训练系统，在于黐手阶段，其中各种练习方式与要求都基于三套拳理论和方法进行设计。
很多初学者误解黐手意味着紧握对方的手，或以为咏春实战如同黐手般近距离搏斗，但实际上黐手是为了锻炼反应能力，使得经过长期精心计算后的聪明动作成为自然反应，如眼睛受到刺激自动眨眼一样。通过密切配合对方，我们学习走最直接最有利的路线，并在短时间内爆发出力量。此外，还要感知对方力的方向、力度，以及自己的动力、位置和节奏，从而提高应变能力。在遇到需要保护自己或与他交锋时，可以保持镇定，即使是在极限情况下也不会慌乱。
值得注意的是，黐手训练不能追求花样或巧妙，只需勤加操練，让身体逐渐适应，并在必要时展现出超凡脱俗的情景。在这过程中，无论是向后拉还是前倾，都要避免这些行为，以确保安全有效地完成每一次打击。
