提起气功练习，人们不禁想起那些悠长的丹田呼吸和周天的经络通行。气功似乎与神秘、未知紧密相连。然而，咏春气功却以其简易而有效的方式脱颖而出。

肾气归元，是咏春养生中的精髓之作。这套独创的练法，由当代咏春拳宗师岑能先生根据“达摩易筋经”理论和实践经验所创造。它旨在通过特殊姿势和放松方法，影响内脏和经络，同时借助自然元素，以“吐纳”或“导引”促进体内循环，从而达到强身健体、防病治病的目的。

肾气归元崇尚自然流畅。在这个过程中，不需要刻意控制呼吸，只需顺其自然。这使得各个经络和脏腑得到疏通，使人能够快速见效。此外，这种结合了精神、形体和气息三者的锻炼，有助于调理五脏六腑、十二经脉及奇经八脉，从而达到延年益寿。

据岑能先生介绍，肾气归元是咏春拳中的收式。在完成各种咏春拳法（如小念头、寻桥等）后，便需要进行肾气归元练习，以将所学功力内化为己用。这是咏春同门不可忽视的一部分。

注意事项

一、练习时间：建议在申时至亥时之间进行，即下午5点至晚上11点，这段时间有利于活跃肾纳内气，促进心肾交接，对五脊六腑有益。但也可以在早晨或其他任何时候练习，没有负面影响，不会走火入魔。

二、环境选择：应选择空气清新且人少静寂的地方，以避免日照射或冷风吹袭。

三、本次锻炼要节制性生活。

四，不宜过量饮酒，因为酒醉可能导致氣乱；适度饮酒也有助于调整身体状态。

五，在练习中应避免发怒，因为怒火伤害到肝，也会造成氣逆对身体不利。

六，在进行此类锻炼时，请保持安静，不要说话干扰自己或他人。

七，如果三个月后腰部命门感觉温热扩散全身，但切勿盲目追求，而应顺其自然，让这快感作为开始学习的一个信号，但不要过分追求它。