提起气功练习，我们首先会想到意守丹田和打通大小周天诸法度。气功与神秘、未知紧密相关。然而，咏春气功却是一种简单而实效的养生方法。

肾气归元是咏春中的一种养生气功，它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达摩易筋经”的基本原理，结合自身的练功经验而独创。

通过特定的形体和松静方法作用于内五脏六腑和经脉穴位，借助空间元素，通过“吐纳”或“导引”的方式强化机能，促进气血循环，是一种行之有效的传统健身方法。

肾气归元崇尚自然。在呼吸时自然，不像其他一些气功那样压抑为腹式的慢、细、悠、长，也无须固守丹田。此法可疏通各个经络脏腑，使发功快见效速，使神体气三者有效结合起来，从而达到保健强身防病治病抵御早衰延年益寿的目的。

据岑能先生介绍，肾气归元是咏春拳中的收式。在练习完咏春各套拳法后，如小念头寻桥标指等，以及木人桩卧虎红砂手等后均需练习肾气归元，以将所练得的功力纳入体内，为己所藏，这也是咏春同门不可不察不可不练。

注意事项

一、练功时间：应在申至亥时（下午5时至晚上11时），此段时间可以活跃肾纳内氣促进心肾相交滋养五脊六腑起到練氣化精練精化氣益補精腎作用。但在早晨或其馀時間也可以無任何負作用，不會走火入魔。

二、練功環境：最宜空氣清新人少寂靜的地方避免日照射冷風吹袭。

三、在此工锻炼中要節制性生活。

四、飲酒不要過量，要少飲，酒醉可使氣乱，小飲亦可助氣。

五、不要動怒怒火傷膽發生氣逆有害於體。

六、在練工中不要講話。

七、本工锻炼三个月內腰後命門有溫熱感覺，由點及面遍及全身但切勿盲目追求要聽其自然聽之任之。此快感屬練工入門之啟示但不可刻意追求。