首先，金刚八极拳二趟架的练习从无极势开始。立正站立，双腿缓慢下蹲，同时双手自然下垂至身体两侧。接着，双手同时抬起至头顶以上，与掌心朝上的姿势相对，然后再次变为掌心朝下的状态，将力量沉于丹田。随着这一动作的完成，双腿也下蹲并将双手按至小腹旁边。

其次是冲捶势。在接上无极势后，保持全身放松和气沉丹田的状态，一步向前迈出，同时击出右拳，使之与口唇持平，并呈四六步站立。

然后是撺手低铲势。在冲捶势结束后，用右脚快速抢步并以此为基础，将左拳从右肘处向外撺出，同时提起右足高过膝盖，但不超过七寸，并收回到腿旁。

紧接着是顶肘势，在撺手低铲完毕后，以同样的方式进步而出的右足作为基础，将拳眼朝上的右拳进行屈肘顶击，然后转换成掌形并收至腮旁，而左拳则置于腹部内侧。

接下来是惊拳勢。在顶肘勢結束後，以進歩與變為掌狀的手臂為基礎，再將內圈形成的手掌進行反掸動作，並在同時打擊左側的手臂，而這時候雙腳並行且碾動呈馬步樣式，並目視前方。

繼續練習的是撤步闭裆勢。在驚拳態中，由於落地後的雙臂同時展開並伸展高過頭頂之際，用轉換成閉合狀態的手腕與上半身一同旋轉形成封閉狀態，而兩隻腳則分別執行左右方向碾動運動。

然後是抢步翻砸勢。在撤步闭裆完毕後，用單獨的一隻腳（即另一隻腳）進一步前移，其間伴隨著劈砸動作使得一邊的心靈和肉體都感到震撼感受，不僅如此，這個階段還強調了要發揮沉坠力道，使整個動作更加有力和深入人心。

接著是一個稱為側弹腿勢的技巧，它要求在一個連續性的流程中通過改變體位來實現從左邊跳躍到對面位置的一系列運動，這種移動速度應該快而準確，以及要能夠有效地傳達意志給對方或環境中的物體或障礙物。如果可能，這些行動應該是在空間裡自由自在地進行，不受任何限制或阻礙。此外，它們應該具有足夠的力量來影響所觸及的事物，並且讓他們知道你正在進行這些強烈但精確、有力的操作。