一、师承传承

尊敬的尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后又从湖南多位明师学习，其中包括左少靖、刘其武及聂秀山等。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林和八极门；聂秀山则是抗日大刀队成员，并在1984年和1986年的全国武术观摩会中以翻子拳获得金牌。尹师擅长少林拳械与擒拿技巧，以小手功夫著称。本文作者刘义军于1988年向尹公拜师学艺，掌握了南北少林派拳法与擒拿散手技艺，为少林功夫的传承而努力。

二、翻子拳概述

此套翻子拳源自我师父聂秀山先生，通过尊敬的尹长松先生传授给我，并在学习过程中得到亲身指导。我近二十年的练习经历，使我深刻体会到这套拳法独特之处，它与其他流派有着显著差异。

翻子拳强调手部动作中的寸翻与肘翻，以及脚步动作中的擦步翻。起势时震脚跟踢起，而落势时震脚掌扎地。整套动作充满力量，但也要求劲度沉稳，每个动作都应如同断续不断的情景演绎。

三、分解详解

1.并步双插掌

身体并立两腿自然开合，两手置于身体侧面目视前方(图1)。

双手将掌心向下屈膝插入，同时膝盖略微打开形成“V”字形(图2)。

接着提起双手再次以背面斜向下进行插入(图3)。

保持姿势正直眼神对准双掌。

翻握上抱拳

紧接上式，将两掌由下至外转至内，再转回原位同时蹲低右腿变为左耳侧抱住右腕呈现出恭敬之状(图4)。

并步架拳

接上式，将两臂变成交叉护胸前相互架住右臂在外左臂在里心朝里背朝外护住眼睛注视前方(图5)。

并步双架掌

紧接上式将两个交叉护胸的手臂逐渐内移并改为相互扶持位置变换为左边靠近身体调整好姿态目视左右方向变化(图6)。

马步左冲击

轻轻抬高重量移到一个足尖离地状态同时铲出并落地成马步踏实且稳固；同时展开左臂使其成为突进状让它指向一定角度使力感更加鲜明目视目标点进行准备攻击 (图7)

弓步架打

转身进入弓形状态把整个身体摆放成弓形，让每一步都成为一种韵律性的舞蹈; 双手开始画弧似剑鞘般回旋，从内往外按顺序展示出各个不同节奏带给人一种美妙音响效果全程保持良好的姿态尽可能展示出来 (Graph 8).

7 上插骤立拍

继续按照之前描述的方式执行不停移动，然后用右腿做一个跳跃或小跳来完成一次新的站立姿势；随后使用右臂勾勒型抓取自己的肩部或者颈部区域构建一个安全防御区域，同时用另一只空出的空闲余下的那只空闲的手迅速确保能够有效阻挡任何可能出现的攻击利用对方过来的力量反馈到自身身上（如：拍击）使自己变得更强大增添更多策略性表现（见 图9,10）

8 马蹄立战

根据先前的行动继续推进，不断迁移位置但仍然维持相同基本格局即始终保持着马蹄行走的一种平衡感和舒适感让每一步都被看做是一种战斗准备阶段的一部分; 右肘伸直于胸前形成盾牌，用来保护自己免受敌人的攻击; 同时眼神坚定专注监控周围环境寻找机会发挥优势攻守兼备（见 图11,12）

9 挑捶挑拐

紧接着操作不间断实现连贯性，在这个阶段采用类似扇子的方式快速挥舞双臂以打击对方，这样可以增加速度效率提高威力达到快速突袭目的（见 图13,14）。

10 弓射箭矢

转身180度回到初始位置重新回到最初状态去发出第二波攻势，即设置正确角度瞄准目标施展出能量释放出去造成真正伤害，如同射箭一般准确无误把所有能量集中发挥最大的威力迎接挑战者试探性行为展现给对方面临压力的感觉。（见 图15）。