我所掌握的余门拳是一种融合了南北两派和内外两家风格的独特拳种。它以攻击为主，注重攻防技术的连续性和速度，以“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术为核心，追求在战斗中迅猛而有力，同时保持刚柔并济。这种训练方式强调通过不断练习来发挥传统武术中的攻防技巧，使身体能力达到极限。

在余门拳中，“五到”和“七锋”的概念至关重要。“五到”指的是身心协调统一，在练拳时必须达到身到、手到、足到、眼到、心到的标准，从而形成流星般的拳势和电光般的眼神，以及腰如蛇形，足如钻头等独特动作。而“七锋”则是指头肩肘手胯膝足这七个关键部位共同发挥出的技术，它包括了远、中短三种距离进攻，每一种都有其独特之处。

余门拳不仅仅是一种打法，更是一种生活态度，它融合了禅悟儒道哲学中的虚实明暗阴阳消长生克制化等概念，这使得它既能在对抗中展现出高超技艺，也能在日常生活中指导人们如何平衡与调整。在这个过程中，它集成了打架靶标教导于一体，是中国传统武术流传至今的一大典范。

回顾历史，我发现余门拳自1918年起，就开始在各种擂台赛事中脱颖而出。从成都青羊宫打擂的事迹，再到1920年的黉学巷打擂，1925年的百日擂台赛以及后来的国术考试，余门刘梓明始终是那场面上的佼佼者。他不仅赢得了荣誉，还被誉为武士第一人，并多次获得金奖，其名声远播于世。