尊师尹长松，武学高人，以家传南拳为基础，广受湖南明师十数人传授，其中包括左少靖、刘其武及聂秀山等大腕。尹师擅长少林拳械和擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。我，刘义军，在1988年拜尹公为师，从此习得南北少林派的拳法和擒拿技巧。作为一名少林派的传人，我希望能将这门古老而精妙的武术发扬光大，让中国的文化影响力更上一层楼。

翻子拳，是我师公聂秀山所创的一套独特武术，它由他亲自教授给我，然后我在多年的学习演练中不断深化。这套拳法具有鲜明特色，其动作流畅自然，与其他形式截然不同。

翻子拳中的每个动作都要求极高的手部灵活性和脚步协调性。它从并步双插掌开始，一系列连贯的手臂翻转与脚步擦拭构成了整体风格。在执行过程中，每一个动作都是紧密相连，不仅要有劲道，更要有节奏感，使整个表现既利落又气势非凡。

以下是翻子拳各个部分的详细解析：

并步双插掌

身体保持并行姿势，将两手平放于身侧，然后将它们向下倾斜至膝盖高度，并打开膝关节形成“V”字形状。接下来，再次提起手臂，用掌心向下压迫空气，同时眼睛注视双手前方。

翻握上抱拳

紧接着上一步骤，将两只手从下往外再往内快速旋转几圈，同时右腿弯曲成蹲位，而左腿伸直并交叠于右腿之上。此时右掌变成合什状，而左掌紧贴在右耳旁，上举出像抱住对方耳朵的一种姿态，完成一个标准的敬礼动作。

并步架拳

继承之前姿态，将两个合什状的手臂放在胸前相对立位置，其中一只是朝外、一只是朝内，这样既保护了自己，也展现出了防御能力。此时眼睛望向两只合什前的方向，为后续准备做好条件。

并步双架掌

继续之前动作，把两个合什状的手臂进行一次旋转，使其变换成面向身体侧面的姿态，此时眼神则瞄准这个方向观察周围环境。

马步左冲拳

轻微抬起重心，同时用左脚铲出并带着震响落地形成侧震足印；随后开启马步状态。而同时，用左手迅速推出至体侧区域，并且调整右肘角使之顶撞出；体会到这一刻左右两肢产生拉弓力与撑力的感觉，并目视该方向前方空间寻找目标或敌人的踪迹。

弓步架拳

完成上一步之后，将身体略微旋转进入弓式站立状态；然后将两只被修改为“剑指”的攻击器官（即用大拇指扣住无名指、小指二指，小三四指伸直）缓慢刺入同样的区域，但保持警觉待命状态；此时注意集中精神盯定目标点或可能出现敌人的位置，以确保反击第一时间发挥作用。但始终维持原来的马式站立状态不变，即：重心依旧位于较远的一个脚尖处而另一个脚尖离地距离较近，以及另一条腿也几乎完全延伸呈现如同弓箭般张开的情况来提高行动速度和力量输出效率。如果需要，可以稍微移动或者改变角度以适应不同的战场需求和变化情况，或许可以通过这种方式让对方面临更多挑战。

上插步立掌

[图9、10]

8-11 同理

12 弓歩雙劍指

[图15]

13 轉身馬歩劍指