一、师承简介

尊师尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后来获得湖南省十多位明师的传授，其中尤以芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，精通北派少林及八极门）和黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984年、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）为著名。尹师擅长于少林拳械与擒拿跌扑技法，以及小手功夫。这篇文章由刘义军整理，他39岁时拜尹公为师学习南北少林派拳法及擒拿散手技艺，以致力于将这套古老功夫发扬光大，并提升中国武学的地位。

二、翻子拳简介

此套翻子拳是由我老师聂秀山亲自教授给我的老师尹长松，再由他传授给我。在接下来的二十年中，我对此套拳法进行了深入研究和实践，发现它独具特色，与其他流派有着显著差异。

这个技术强调的是寸步与肘部翻转，以及擦脚步动作。起势采用震脚跟踢起落势则是震脚掌扎地。整体上，它具有势猛劲沉的手部动作与脚步同步震荡效果，使得整个演练过程干脆利落，如同破竹一般气势非凡。

三、翻子拳分解

1.并步双插掌

身体保持并行姿态，上身直立两手自然放置于身体侧面目视前方(图1)。

两手在身前靠拢屈膝向下插入，同时两膝略微打开成“V”字形状先以背面斜向下推进(图2)。

然后再次提起双手再次以心侧斜向下推进(图3)。

要求保持正直站姿眼神注视双掌。

2. 翻握上抱拳

紧接着上式，两掌从下往外转而内圈旋转2-3圈同时腿部并拢低蹲右掌变为一只握成圆球状左掌紧贴右耳旁边执行打招呼姿式(图4)。

3. 并步架拳

紧随其后双臂变为胸前交叉相持右臂在外左臂在内心朝里背朝出护住眼神盯准两个圆球状物体之前方方向看去(图5)。

4. 并步双架掌

紧接不停连续操作使之从内至外又回到原位置变回相持状态但改换位置让左臂位于最外侧右臂位于最里侧眼神瞄准新位置前的方向看去(图6)。

马步左冲击

轻轻抬高重心同时左足弯曲触地铲出踏空后重力作用使其稳定落地成为横扫千军般的一种力量展示；此时同样展现一种带劲的冲击力量作为拉弓或撑开力的表现目视新位置前的方向。(图片7)

弓马立剑指

转过身来形成一个弓形站立状态；用两个胳膊画出半圆形把它们举到胸口水平左右各自伸展出来像剑一样指向某个目标;每一步都要感受全身是否平衡且有无隐患。(图片8)

上插勾腕直肘

继续不间断行动；右腿跨越前方成为一种横扫射击方式;同时右腕勾勒成细线状直肘依附于自身身体一侧;另一方面左肩下的部分稍微伸展开放形成一个空间允许拍打进入这个空间;眼睛看着准备被拍打的地方。(图片9,10)

马步立挺

继上式完成之后，将这一切情景延续下去；使用腰腹肌肉协助调整姿态，让身体尽可能保持平衡。确保所有动作均能自然流畅;(图片11,12)

按压反弹

快速迈入新的阶段：双手迅速改变成单纯按压形式直接施加压力到对方身上，用坚定的意志驱使自己持续进行这项活动;(图片13,14)

10 拳互刺探探探查查排除一切障碍，在这样的环境中寻找最佳攻击机会;(15)

11 转身反射防御

最后一步开始将注意点重新聚焦于周围环境：首先慢慢旋转身体做一次180度的大幅度回旋，这期间伴随着预备性的移动行为调整好自己的防御姿态等待攻击或防守.(未提供具体描述所以这里就写完了，不详细描述具体动作请参考原始文本.)