随手，源自少林与武当的交融，是一门流传已有二十多代的拳法。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，于武当山深造。随手以修身养性为目的，以攻守兼备见称，其指导思想是练神练气，内外兼修，以实用为重。拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富，运用舒展大方的节奏鲜明，为人精气神饱满。

随手共有三路采拳，每一路都包含了独特的门派特色。一二三路采拳各具特色，其基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习。这些练习通过模仿动物生存技能，形成了一套独特而精妙的拳术套路。

随手还体现了内家拳风格的一面，即缠推手。在这一风格中，不仅要感应虚实，还要滚转绕钻，使每一个动作都充满活力和智慧。这不仅要求意志全在身体之上，更需要智慧藏于其中，使每个动作都是圆满无缺。

诗云：“秘传乃张三丰所授，一逆顺成仙境。”这反映了随手之道：颠倒颠复皆圆，无论顺或逆，都能达到最高境界。滚转绕钻中透露出锐利之处，而沾连绵则藏着妙思，这正是随手变化无穷的地方。

为了将这份宝贵文化遗产发扬光大，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒传授至今，该研究会已培养出60多位师傅和3000余名弟子，为广泛传播和发展这个古老艺术提供了坚实基础。